这几种食材,是湿气的“死对头”,早晚吃几口,湿毒除的一干二净

时间:2018-08-27 22:30:50 来源:因为喜欢才牵挂作者:湿气点击:

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很多人的抵抗力免疫力不是很好,主要和身体内的湿气有着至关重要的作用身体湿气重很容易导致疾病的产生,那么身体湿气什么食物呢?除了一些果外,还可以喝一些类,当然有的食物制作方法存在一定的难度,即使是这样,也应该去尝试一下,接下来让我们一起来了解一下身体湿气什么食物呢?

“湿”气使人困倦

中医认为湿为阴邪,腻、秽浊,容易阻遏气机,从而影响体内气的运行。同时认为湿邪致病还有“沉重、困倦”的特点,这是因为空气中湿度 增大,会阻碍人体的代谢,在高温高湿环境下,大气含有大量气,皮肤汗液难以蒸发,妨碍了人体内的散过程,阻遏了正常气化功能。

如何预防湿邪致病?

在加强身体功能方面,不仅要有充分的营养物质,还应配合充分的休息适当体育锻炼;在加强清除能力方面,我们可有意识进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物,例如高梁:有健脾益肾、渗湿止痢的功效。适用于小儿消化不良、湿吐泻、下痢等症。

丝瓜麦片

材料:丝瓜、咸、麦片、粳米、麻、料酒、食、味精以及葱末

做法:将丝瓜去皮之后清洗干净,然后切丁备用;将咸清洗干净住了之后去壳,切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用;在锅中加入适量的清以及粳米,大火烧开之后小火炖直到开;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸;熬煮成起锅之前加入准备好的食、料酒、麻、葱末以及味精,然后就可以直接起锅服用了。

功效:这倒食谱具有很好的滋阴清以及生津止渴的作用身体湿气重要哪些食物,这道食谱就是一个非常不错的选择

夏季气候温潮湿,适当喝些鲤,有助于祛湿开胃、利消肿。而从营养学角度来说,鲤富含优质、矿物质和维生素,极易被消化吸收

推荐食谱:鲤

鲜鲤1000 克、葱15 克、荜茇5 克、料酒10 克、川椒10 克、味精1 克、生姜.15 克、15 克、香30 克、精10 克,鲜鲤去鳞鳃、内,洗净,切成3 厘米的小块;将葱、姜拍破。将荜茇、鲤、葱、姜、川椒、精、料酒放入锅内加适量,置武火烧沸,移文火上炖熬约40 分钟。加入和味精后,即可出锅。

扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的扁豆。扁豆微温、味甘,其营养丰富:除碳化合物外,每百克中含质28克,116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐食欲不振、赤带下等症。

扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

其他祛湿食物

1、苦瓜

苦瓜内含奎宁。具有清解毒、祛湿之功。可用于治疗毒、疖疮、痱子湿疹等病症。

2、韭

内含胡萝卜素、维生素B:、维生素C及。磷、质、纤维素等。韭还有解毒祛湿功效,故韭汁外搽可治湿疹

3、红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无红豆喝,能有效促进排毒

由此可以看出解决身体湿气什么食物这个问题还是比较容易的,不少人解决这个问题多是用方法,但是众所周知是三分毒,所以说最好的方法还是在饮食方面多加注意,另外要多进行一些运动,下班回家以后多出去走走,这样对于治疗湿气都是有促进作用的。

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