时间:2017-11-03 20:15:44 来源:作者:点击:
首先我们要了解的是,我们不能强迫宝宝睡觉,只能创造一个适合睡眠的环境,让宝宝自己入睡。并保持深眠状态。经常看到有一些让宝宝入睡的方法,就是对宝宝哭声置之不理,第一次五分钟,第二次十分钟,我们看到很多书上都赞同这种做法,很多成年人都有睡眠不好情况,就是因为小时候睡眠经历造成的,对于宝宝我们要改变机械化的方法,从小让宝宝好的睡眠习惯,长大也能有好的睡眠习惯。这是妈妈给到宝宝一生的爱。
1没有人能一觉睡到天明,大家都希望自己睡得像个婴儿,婴儿的睡眠真的像我们想象的那么宁静安详么?
在晚上,不管大人或者婴儿,都会经历几个睡眠阶段循环,人睡着后,大脑开始休息,并慢慢停止工作,进入深眠状态,这时候眼球是静止的,包括身体,是真的没有知觉了。大约睡着半小时后,大脑开始苏醒,心智活动增加,又开始进入浅眠阶段,这时候可能会做梦,一些较大动静可能就会醒过来。一个晚上可能会经历多次这个阶段,你觉得自己整晚睡得熟,然而并不是。
他们不像大人那样能很快进入深眠状态,宝宝刚睡着,他眼皮还在翻动,手脚还是弯着的,肌肉没有完全放松,呼吸还不规则。他可能会突然惊醒,抽动或者露出笑容。如果这时候你把宝宝放到婴儿车让他自己睡,刚放下他可能就醒了,因为他还没“睡着”。
你要等宝宝完全进入深眠状态,他的肌肉完全放松,呼吸细长,拳头松开,手脚也无力的悬着。这时候你较大的动作他也不会醒过来了,要有耐心,等他完全熟睡,才能把他完全放下。
宝宝从深眠进入浅眠的周期比大人短,进入浅眠阶段的次数较多,所以宝宝很容易半夜醒过来。这是他自身为了生存的一种保护机制,因为深眠对宝宝不一定是好事,他可能冷,或者饿,或者鼻子塞住了,却不能醒过来呼救,对宝宝是不利的。所以妈妈要接受并理解宝宝睡眠的方式,刚出生的6个月宝宝醒过来会比较频繁。这种情况只是特定时期内的,宝宝长大后就会改善的。
1白天使用背巾把宝宝背在身上,宝宝饿了就喂他。如果白天固定喂奶,宝宝就容易白天睡,晚上吃奶。使用背巾,常常待在身边,安抚他,晚上也较容易睡。
2让宝宝有一个相对固定的而睡眠时间,可是把时间适当安排晚一点。
7小的宝宝可以用毛毯包起来,他们喜欢“紧”一点睡眠方式,大的喜欢“松”一点睡眠方式。所以小宝宝可以白天穿的很宽松,晚上穿的紧一点。
8不要喂得太饱。
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