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肝脏有问题，多半是“肝毒”在作祟，多吃6种食物，轻松远离肝病

时间：2018-08-26 21:56:29 来源：老张话健康作者：肝脏点击：

肝脏是人体内脏里最大的器官，具有解毒、排毒等功能，每天默默的工作，将我们体内吸收到的毒素分解、排泄出去。但其也经常受到毒素的侵害，当毒素堆积到一定程度，又不能及时排出，就会导致肝功能下降，引发各种肝部疾病。秋季天气干燥，肝脏处于衰弱阶段，因此，我们一定要注意加强对肝脏的保养。养肝护肝首先从排肝毒做起。

肝脏有问题，多半是“肝毒”在作祟，多吃6种食物，轻松远离肝病！

1、苦荞麦

苦荞麦属于粗粮，用苦荞麦来泡茶，能够帮助修复受损的肝脏细胞，恢复肝脏的活力，同时苦荞麦中含有黄酮物质，能帮助解除肝毒，尤其是喜欢喝酒的朋友们，肝内聚积了酒精，用苦荞麦茶能够帮助解酒，排出酒精肝毒。

2、葡萄

处暑过后，葡萄也开始逐渐大量上市。葡萄不仅味道甜美，很多人爱吃，还含有丰富的营养元素。尤其是它的多酚类物质含量很高，可以帮助我们调整肝脏细胞，强健肝脏细胞的功能，使肝脏有更好的排毒，减少自由基对肝脏的损害。不过，葡萄的含糖量非常高，血糖高的朋友一定要严格控制摄入量。

3、蒲公英

别看蒲公英不起眼，却是很好的养肝食材，具有清热解毒等功效，可用于热毒症，尤善清肝热，解肝毒。蒲公英的叶子可以协助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力，有助于维护肝脏，防止肝硬化，经常喝点蒲公英茶，或吃点蒲公英，有很好的养肝护肝效果。

4、枸杞

枸杞也是很好的养肝护肝食材，现在正是新鲜枸杞大量上市的季节，肝不好的人经常吃点枸杞，或用枸杞泡水喝，可以更好的排除肝毒，还能清肝明目，对于用眼比较多的人来说，还能缓解眼睛疲劳症状及肝血不足引起的视力问题。枸杞富含的多糖还可保护肝脏以免受损，还可使血清谷丙转氨酶降低，使受伤的肝脏修复能力增强。枸杞还能有效阻止脂肪在肝细胞中存积，可增强肝细胞的新生。

5、莲子心

莲子心性寒但是无毒，味苦，但却有很好的养肝效果，能够很好的促进肝脏排毒和清理肝脏毒素，还有安神清热的作用。夏季炎热，肝不好的人不妨常喝莲子心茶，有很好的清热降火功效，长期饮用还可以令肌肤更加的平滑有弹性，人越活越年轻。

6、绿豆汤

绿豆是常见的豆类，它可以说是养肝的佳品,绿豆中含有丰富的酸性物质,尤其是夏季，经常食用绿豆或用绿豆煮水喝，有很好的清热、解毒、降火的功效，排出体内肝毒。

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