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想要沾床就睡，不吃安眠药，多喝1种水，一觉到天亮

时间：2018-08-25 22:46:39 来源：医邻健康作者：失眠点击：

年轻人生活压力大，为了房子、车子、孩子到处奔波，以至于现在有很多人都睡不着觉，失眠已成为当今社会的常态，从中医上来看，失眠是一种脏腑失调的表现，需要从内而外的加以调理才能恢复。

失眠的人常常表现为难以入睡，情绪焦虑，调查显示，我国大约有百分之三十的人会有失眠症状，这些人普遍精力不济，状态萎靡，那么失眠能带来哪些伤害呢？

1、产生抑郁

抑郁的患者多数有失眠的经历，因为睡不着觉，所以对任何事情都提不起兴趣，反应迟钝，自卑心理严重，甚至还会产生自杀的念头。

2、影响容貌

睡眠可以补气安神，让皮肤滋润有弹性，长期睡不好，就相当于熬夜，而熬夜伤肝，肝主疏泄，其华在肤，表现在脸上就是皮肤黯淡，肌肉松弛，没有光泽。

3、免疫力下降

免疫力是人体的保护屏，如果它不够强大，疾病就会乘虚而入，长期失眠的人，因为休息不好，细胞一直处在工作的状态，所以其免疫力就会下降，进而导致生病。

除了以上3种情况外，睡眠不足还会让人产生浑身疲惫，头晕，头痛的感觉，所以很多人为了缓解症状，常常服用安眠药，一颗不够就自己加量，久而久之就形成了依赖性，不吃就睡不着。

虽然安眠药能助眠，但也有很强的副作用，长期大量的吃，会加重肝脏负担，对身体伤害很大。

想要沾床就睡，不吃安眠药，多喝1种水，一觉到天亮

治疗失眠，中医推荐饮用——芝宁素茶，此茶出自古医书《神农本草经》，运用天然灵芝制成茶，无副作用，适合不同程度的失眠患者饮用。

食材成分：芝宁多糖10克，清水适量

制作方法：将水烧开，把芝宁多糖放入其中，冲泡30分钟，1剂可冲泡数次，直到水色变淡为止。

成分功效：芝宁多糖性甘，味平,能补气安神，止咳平喘，镇定神经中枢。

芝宁素成分腺苷能刺激松果腺体分泌褪黑素，调节神经中枢，消除疲劳倦怠，改善睡眠，增强免疫力。

总之，失眠严重影响人们的工作和生活，一定要积极调理才能治愈，希望失眠的朋友们都有一个好睡眠。

秋季养生，从这3类食物开始，既能大补，还物美价廉

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