秋季养生,从这3类食物开始,既能大补,还物美价廉

时间:2018-08-25 22:41:11 来源:飞华智生活作者:莲子点击:

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三伏天已经过去,季已经悄然来临。天气变化明显,早晚昼夜温差大,人的身体如果一时不能积极适应这种节气变化,就会变得脆弱起来,对于免疫力低下的群体或者老年人儿童群体,感冒就很容易找上门来。

中医认为,天是养生的好时节,身体内部的调理能够治好很多疾病饮食疗法就是其中重要的一种。那么,什么可以养生护体呢?下面推荐3种养生食材,既能大补,还物美价廉。

1、核桃

核桃功效不言而喻,首先核桃具有补养气的功效,非常适合食用,既能补益气,还能美容养颜核桃含大量的核桃,这些物质能够促进大脑皮层的兴奋,具有健脑的功效适合学生群体和长期的脑力劳动者。此外,生还可以用来做养元饮品季喝核桃汁具有去暑润,清止咳的功效核桃在市场上一般都能买到,可以说是养生食材的首选了。

2、莲子

莲子的功效有很多,清解毒,化痰止咳,健脾补上,止泻固精等,常莲子不仅可以缓解失眠、多焦虑症状,很好的缓解精神压力,还能够对咳嗽的患者达到清化痰,消肿止咳的目的。用莲子心泡喝可以润,清解毒,去火功效更是显著。此外,莲子还具有补肾固精的作用。莲子可以和生一起煮,做成生莲子,不仅大补,还能延年益寿,是养生的不二法宝。

3、枸杞子

枸杞的作用可以说是多的说不完,它能够润止咳,养肝明目补肾固精,治疗失眠其酸软,昏眼等。用枸杞泡可以生津止渴,缓解季的;枸杞入能够治疗肾亏,可以说是中年必备养生食材了。枸杞子还可以用来煲,在排骨中放入一些枸杞子既可以去腻,还可以清香食物,使口味更加的独特。食用枸杞子还能够延缓衰老调节压,促进液循环等。

天是各类流感感冒的高发季节,做好养生可以多这3类食材,当然,中医养生秘法还有很多,适合养生食材也远远不止这三类,但这3类食材是市场上最常见的,既能大补,价格也不贵,核桃、莲子、枸杞子的法和用法还有很多,你还知道其他的法吗?还有其他食材适合养生吗?

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