当前位置：首页 > 生活 > 食谱

超适合女人的3道汤，对身体好，做法简单，滋补养阴，体质变好

时间：2018-08-25 22:06:05 来源：美食圈作者：红枣点击：

很多女人体质较寒，特别是月经期或者生过孩子之后，体质相对于以前会变差，所以我们在生活中除了要经常锻炼身体之后，还要注重饮食，通过食疗的方式去滋补自己，以下是我分享给您的3道家常汤，做法都很简单。如果您是女生，为自己收藏，好好爱自己。如果您是男士，也可以为您的另外一伴收藏，平常有空时，为她煮一道滋补汤，通过实际行动来好好爱她。

一、加尤菜菜-【红豆红枣花生汤】

秋天，天气比较干燥，我们除了对脸上护肤保养以外，在饮食方面也要根据季节来滋补身体。这是一道养人滋补汤，北方人称这是汤，南方人称为糖水。这道汤，所有的食材很简单，都有滋润补血的效果。以下是我分享给您的【红豆红枣花生汤】家常做法，如果您也喜欢，那就一起来试试吧！

【准备材料】：红皮花生，红豆，红枣，冰糖

【制作过程】：

1.取一个盆，将花生和红豆冲洗干净，放入清水中提前浸泡2小时，这样泡软容易煮烂，口感会更香。花生最好选用红皮花生，补血效果会更好。

2.红枣洗净，去掉核，切成小块备用

3.砂锅里的水烧开，先下红豆和花生先煮，这2种食材需要煮的时间较长。煮这道汤，建议大家选用砂锅。器具类的锅，会影响食材效果的发挥。

4.煮30分钟后，红豆已开花，倒入红枣，改小火慢炖15分钟。最后放入冰糖，搅拌融化后，让整个汤汁入味，即可出锅装碗，如果您家里有红糖的，建议放红糖会效果更好。

菜菜小贴士：这道汤属于温补汤，建议您在在温热或者常温的情况下喝，不要冷藏。女生在经期后，多煮煮这道汤喝，促进人体造血，有效预防贫血，身体变好，皮肤也会变得红润有朝气。这道汤的食材很简单，做法也超级简单。有空时，建议您多煮来喝。

二、加尤菜菜-【百合莲子枸杞汤】

百合莲子都是很好的滋补养生上等食材，百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。莲子，其味清香，营养丰富。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。以下是我分享给【百合莲子枸杞汤】的简单家常做法，美味又营养。

【准备材料】：百合，莲子，枸杞，冰糖

【制作过程】

1.莲子用温水泡发1小时

2.去掉莲子芯，掰成2半，新鲜百合洗净，枸杞过一遍水备用。

3.温水下锅，先放入莲子，大火煮20分钟

4.后下百合和枸杞改小火慢炖10分钟，最后加入几块冰糖即可出锅

5.小贴士：莲子芯偏寒，心火旺者可以留在一起煮汤，百合选择新鲜的口感较好，

因为比较容易熟，所以建议后面再放百合煮。

三、加尤菜菜-【红枣蛋花酒糟汤】

这道汤南方的朋友，应该都不会觉得陌生。米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。江米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。 今天给您分享【红枣蛋花酒糟汤】的简单家常做法，美味又营养。

【准备材料】：红枣，鸡蛋，枸杞，酒糟，冰糖

【制作过程】

1.红枣洗净，去核

2.鸡蛋打散，枸杞过一水遍备用

3.水烧开，先下红枣和酒糟小火煮20分钟

4.最后下枸杞和冰糖，2分钟后起锅

5.菜菜小贴士：糖尿病患者和肝功能不佳人群禁食。

更多家常美味菜谱，尽在【加尤菜菜】。我是菜菜，如果您也喜欢美食，欢迎您关注我或者评论给我留言分享。 我会继续努力做出更多的原创美食与大家分享，感谢您的支持与鼓励！

夏天最简单易做的五道美食，看完之后你再也不用苦恼每天吃什么了

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章