时间：2018-02-04 11:24:57 来源：小女孩看世界作者：立春点击：
俗话说一年之计在于春。立春后的饮食调理对身体健康很重要，宜甜少酸，还要少吃刺激性及不易消化的食物。
从立春开始，在养生方面要力戒暴怒，忧郁，保持欢快的心境。从情绪上讲，以明朗的心境迎接明媚的春光。
在起居方面，人体气血也和自然界一样，需舒展畅达。这就要求人们早睡早起，克服倦懒思眠的状态，注意室外活动，使自己的精神情趣与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。
早晨起来，先使头脑清醒，再睁开眼睛，将双手搓热，熨眼几十遍。接着讲眼睛左右各旋转九遍后，将双眼紧闭一会，然后猛然睁开双眼。这样可以祛除严重风火。
由于室内紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，在立春时节应该对居室进行除尘通风，以减少和抑制病菌，病毒繁殖，从而达到预防疾病的效果。
另外，早春的时候睡眠上应遵循晚睡早起，与日俱兴的规则。人的起居作息应与日起日落相吻合。如今随着进入现代文明社会，人们的活动已打破时间的限制，但是无节制的夜生活，给人们的健康带来许多的负面效应。亚健康已给人们带来许多麻烦。因此，从进入春季，自然界万物复苏的时候开始，人们应该做到晚睡早起。在早春明媚的晨光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律。
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