时间:2018-08-25 05:05:38 来源:白衣日夜记作者:亚硝酸盐点击:
亚硝酸盐是确认的一种致癌物质,那么哪些食物有含有这种物质呢?其实很多我们常见的食物都含有,只是我们不知道而已,所以,想要身体健康,下面这几类食物一定要少吃,能不吃就不吃。
1、刺鼻海鲜干货
我们都喜欢吃海鲜,但是有时候因为季节问题买不到海鲜,或者特殊的煲汤或者其他的烹饪方式只需要海鲜来提鲜,只需要到干货。有些海鲜的干货含有刺鼻的味道,这是因为在制作加工不规范造成的,这样很容易产生过多的亚硝酸盐,吃多了对身体是有害的。
建议:如果经常需要海鲜干货来炒菜、煲汤的,一定要选择味道比较淡、有质量保证的海鲜。
中国人喜欢吃腌菜,因为很下饭,基本每家每户都会自己腌菜。刚制作的腌菜,这段时间在细菌的作用下很多硝酸盐就会转化为亚硝酸盐,尤其是在腌制的前20天。在20天之后,亚硝酸盐的含量就慢慢降低,达到比较安全的水平。
建议:腌菜不要着急吃,放置20天以后再食用,而且不要经常食用。
3、做了很久的凉拌菜
夏季很多人喜欢吃凉拌菜,开胃又美味。但是很多人喜欢一次做比较多的凉拌菜,连续几天都在吃。虽然有冰箱保鲜,味道吃起来没有什么变化,但其实久置的凉拌菜也含有较多的亚硝酸盐。
4、加工肉制品
像培根、火腿、烟熏肉、腊肉等都属于加工肉制品,这些食物在制作的过程中也需要较多的盐,一样会产生亚硝酸盐。这类食物跟腌制菜一样,经常食用也对身体不好。
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