当前位置：首页 > 生活 > 食谱

女人体重上了120?这三道菜随便吃，让你不挨饿还能减肥！

时间：2018-08-24 21:50:36 来源：开心斋主9008作者：莴笋点击：

第一道：青椒土豆

主要食材：土豆、青椒2-3根、生抽、蒜

做法：

1、土豆去皮洗干净，均匀切成片，用清水浸泡5分钟左右

2、青椒去籽切断，蒜拍扁备用

3、热锅倒入，将蒜爆香，下土豆片翻炒

4、青椒入锅，大火翻炒转小火；加盐，适量的生抽翻炒，出锅装盘

第二道：莴笋炒鸡蛋

主要食材：莴笋2根、鸡蛋2个、蒜、盐

做法：

1、莴笋洗净去皮切薄片，鸡蛋打散，打散的时候加入盐一起打

2、锅中入油，下鸡蛋煎熟炒散备用

3、另起锅倒入，烧热后下蒜片、莴笋，煸炒至莴笋熟透，加盐调味

4、倒入炒鸡蛋继续翻炒，即可出锅

第三道：金针菇豆腐煲

主要食材：金针菇、日本豆腐、淀粉、蒜片、酱油、耗油、葱

做法：

1、金针菇洗净切掉根部，锅中烧水，水开后将金针菇下锅，煮软装盘备用

2、豆腐切断，切的时候厚一点，这样不会那么容易切碎

3、切好后的豆腐裹上淀粉，起锅热油，将豆腐煎一会成金黄色

4、重新起锅热油，爆香蒜片跟葱、将煎好的豆腐下锅，倒入调好的水淀粉、酱油盖上焖1分钟左右

5、完成后淋在金针菇上，拌匀让金针菇吸收酱汁，即可食用

平时也要注意睡眠，结合运动这样才对身体更有益哦。有什么问题的话，欢迎大家来评论提问！

秋天把牛肉这样做，女人吃了皮肤白嫩抗衰老，老人吃了防癌降三高

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章