立秋后美容养生食谱!

时间:2018-08-24 20:25:10 来源:钻石ZS国际丽芹作者:银耳点击:

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都说就是天的开始,天气候,人体容易缺乏分,而现在越来越多的人都开始注重养生方式,对饮食方面也是越来越注重。什么好?下面小编就来介绍养生食谱

银耳炒

【配料】韭发银耳

做法】首先、韭洗净,切碎,银耳去掉色根部,掰碎备用。然后、加少量打散,炒熟盛出备用。最后、放入银耳翻炒3分钟,放入韭速爆炒,倒入炒匀即可。

功效】可以促进上皮细胞粘膜健康,对宝宝呼吸道和肠胃道都有保护作用。银耳润止咳,且能提高人体免疫力提供的优质质是抗体的重要组成部分,参与人体免疫功能。

百合银耳莲子

【配料】百合20克、银耳40克、莲子15克、糯米80克、冰枸杞适量

做法】将百合、银耳、莲子、糯米、枸杞洗净煮,熟时加入冰即可食用

功效】其中百合润止咳、清心安神,银耳润生津、养胃提神,莲子健脾止泻、清心安神、粳米补中益气、健脾益胃。

说起银耳,这可是个好东西啊,那银耳到底哪些奇特的功效呢?

1.肝解毒:银耳能提高解毒能力,起保肝作用;银耳对老年支气管炎、病有一定疗效。

2.清健胃:它也是一味滋补良特点滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清之功。

3.增加免疫力:能防止的流失,对生长发育十分有益;因富含微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力

4.美容祛斑:银耳富有天然胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部褐斑、雀斑的功效

5.减肥:银耳是和种含膳食纤维减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收

6.增加耐受力:银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

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