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爱吃这5种食物的男人，最容易得痛风，希望你再馋也要忍住别吃

时间：2018-08-24 19:25:55 来源：seven健康作者：尿酸点击：

对很多中年男人来说，最痛苦的事情莫过于钱包越来越鼓，身体却越来越差！大家为了赚更多的钱，拼命工作和应酬，收获了金钱地位，付出了自己的健康，身边很多人长期处在亚健康的状态，再加上不良饮食习惯和酗酒抽烟恶习。

让很多刚过45岁的中年男人得了痛风这种“富贵病”，每每发作的时候脚部关节肿大，疼的难以下地不说，还会让男人的肾出现问题。尿酸高主要和人们平时的饮食有很大的关系，以下这5种食物最好要忌口，因为它们全是导致高尿酸的“罪魁祸首”：

1、这种食物痛风患者不要吃：酒精

不管是红酒白酒还是啤酒，都是痛风患者要远离的，因为酒精在进入人体之后，经过代谢的过程会产生乳酸。而乳酸跟尿酸都是在肾脏排出，而乳酸的增多的同时，也会影响到甚至是阻碍到尿酸的排泄，从而使体内的尿酸水平升高。

2、这种食物痛风患者不要吃：涮羊肉汤

以猪骨汤为代表的各种肉汤，包括吃涮羊肉后留下的火锅汤，都是尿酸含量极高的。这些肉汤油脂含量很高，喝多了会增加高血压、高血脂的风险，而且汤里大量的呈鲜味物质会增加肾的负担，导致嘌呤类物质代谢障碍，可能罹患痛风，并不利于身体健康。

另外有些人想营养师不建议喝涮锅羊肉的汤，那涮羊肉时多吃些蔬菜总可以了吧？答案同样的不行！虽然蔬菜本身的嘌呤含量不高，但在这种肉汤中涮过之后，也会附着在蔬菜表面，吃下去同样会诱发急性痛风。

3、这种食物痛风患者不要吃：小海鲜

小海鲜是很多地区夏季大排档的首选食物，炭烤生蚝、麻辣小龙虾、爆炒海蛎子，想想都直流口水，但这些美食之后却隐藏着潜在的健康杀手。

由于海鲜通常是高嘌呤食物，嘌呤在体内分解代谢后会产生较多的尿酸，大量吃海鲜可引起痛风症的急性发作，如果吃这些小海鲜的同时还喝了啤酒，那发作的速度会大大加快。

4、这种食物痛风患者不要吃：含糖量高的食物

有些人好奇痛风少吃嘌呤高的食物可以理解，怎么含糖量高的食物也不能吃了？因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

不光是含糖量高的甜食，像果汁饮料、碳酸饮料这些高糖饮料也不能多喝，对痛风患者来说最健康的饮料就是白开水，没有其余 选择。

5、这种食物痛风患者不要吃：动物内脏

不管是猪肝猪腰这种红肉的内脏，还是鸡肝鸡心这种禽类内脏，嘌呤含量都很高，如果经常食用，就会导致体内尿酸升高，尿酸会从血液中析出，然后以尿酸盐的形式沉积在身体的各个关节处，从而诱发痛风。

说了这么多痛风患者不能吃的食物，还有很多人问：豆腐可以吃吗？

爆炸营养课堂的营养师来回答大家这个问题：制作豆腐的原材料是黄豆，单纯从黄豆看嘌呤含量是比较高的，但在豆腐制作过程中大部分的嘌呤已经流失了，对于尿酸水平保持稳定的人，是可以适当吃一些的。

宁海路，有一个会隐身的夜宵集市

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