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水果还能烤着吃！烤橘子润肺、烤香蕉美容，营养爆表好吸收

时间：2018-08-24 16:56:25 来源：寻医问药作者：香蕉点击：

烤水果营养价值高，烤的水果具有润肺的作用，烤香蕉具有美容的功效，而且具有排便的作用，能有效解决便秘的问题，靠香蕉具有瘦身减肥的作用，并且能清除人体内的自由基，水果烤着吃营养价值更高，而且具有美肌消脂的作用，烤橘子润肺、烤香蕉美容，营养爆表好吸收。

烤苹果

苹果经过烘烤之后，低聚糖和益生菌就会增加，可以更好的调整肠内环境，消除便秘等，达到美肌和消脂的效果。另外苹果中的多酚也会因为加热而更加容易被吸收，抗氧化能力和抑制肥胖的能力也会提高。如果烤制的苹果中加入椰子油和肉桂，瘦身效果更佳。

烤香蕉

香蕉可以连皮烘烤，食用时在剥皮。经过烘烤的香蕉，甜味浓郁，饱腹感效果显着。另外烘烤后的香蕉也会增多低聚糖和益生菌，可以调整肠胃环境，有美肌和瘦身的效果。推荐患有便秘的人群早餐吃烤香蕉。

烤猕猴桃

酸酸的猕猴桃经过烘烤之后就会变得又甜又好吃。猕猴桃中的食物纤维因为加热后更容易吸收，因此可以缓解便秘，达到排毒和消脂的效果。另外猕猴桃中的维生素C还可以美肤、预防感冒和恢复疲劳等。

烤橘子

橘子要带皮烘烤，这样可以很好地引入果皮中的维生素c和β菌素等营养成分。橘子中的柠檬酸因为加热变得活跃，可以更好的促进能量代谢和改善血液循环，消除寒症和燃脂脂肪的效果也会提高。水果经过烘烤以后，营养价值和甜度都会增加，变得美味、健康。

烤橘子润肺、烤香蕉美容，营养爆表好吸收，烤水果营养价值高，而且烤的水果具有非常好的身体的功效，可以增强人体的抗病能力，具有预防感冒的作用，能有效恢复人体的精力，可以起到缓解人体疲劳的作用，靠香蕉能有效解决便秘的问题，并且具有调整肠道的作用。

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