时间:2018-08-24 12:01:13 来源:寻医问药作者:吸烟点击:
吸烟有害健康,就是不管大人孩子都知道这个常识,但是很多男士由于各种各样的原因,避免不了要抽烟,那么这就不可避免的给身体带来很多的毒素,那么用什么方法来降低这些东西对人体的伤害?下面我们就从饮食方面谈谈这方面的问题,
人体是天然的烟草调节器,合理调节饮食,少食一些含高脂肪的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多食含铁丰富的黄豆、蛋黄、含维生素b12丰富的牛奶和含维生素c丰富的苹果等这样可以补充由于吸烟引起的维生素c和抗氧化剂的损失和减少,清除体内多余的氧自由基,帮助协调体内自由基的产生和清除、氧化和还原的平衡,保持身体健康。
尼古丁随烟气进入人体中,会使胆固醇附于血管壁上,导致血管硬化;而牡蛎中的大量牛磺可以将胆固醇分解掉,因此多食牡蛎可解尼古丁中毒;还有人在牛奶、蚕豆、水果中发现了尼古丁的克星,这些食物中含有维生素b2可分解焦油中的3,4-苯并[a]芘化合物,分解后的化合物又会随纤维素排出体外,故还应多食青菜。
根据科学研究表明,饮茶可减轻吸烟的危害,因为茶叶中的茶多酚、维生素c等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用,边饮茶边吸烟,毒素可随饮茶不断解除,通过粪便排出体外。
据研究证实,茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的能力;茶多酚进入人体后能与致癌物结合,使其分解,降低致癌活性,从而抑制致癌细胞的生长;绿茶的叶富含抗癌物质,其浓度相当高,足以在人体内产生抗癌作用。美国健康基金会名誉会长约翰·韦斯柏格博士说:“我的研究结果表明,如果你每天喝6杯茶,就可以不得癌症”。因此,吸烟者饮茶有助于减少癌症的发生。
文章详细介绍了尼古丁对人体的危害,以及为了减少这种伤害,我们要经常吃的一些水果蔬菜等食物,最后还详细介绍了要喝一些茶,也能减少吸烟的危害,那你在平时中我们尽量不吸烟,一旦吸了烟要按照上面的方式,选择减轻伤害的一些食物,或者喝一些茶,来保证我们身体的健康。
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