秋季养脾健胃,多吃3种食物

时间:2018-08-23 20:20:55 来源:美食天下作者:秋季点击:

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季是丰收的季节,也是人们养生的好时候,到了季想拥有一个健康身体,在生活中就应该特别地注意。从生活中入饮食上也要注意四个要点,具体什么呢?一起来看看吧!

1、盲目螃蟹

季,螃蟹的个特别大,体肥味美,因此季成了螃蟹的最佳时机。但是,螃蟹虽然好,却有不少讲究。首先是要把螃蟹清洗干净,毕竟螃蟹身体里含有大量的细菌和污泥。如果处理得不够干净,这些病菌和污泥也就会经过口腔进入人们的体内,威胁身体健康

2、植物

季不仅是螃蟹的丰收季,也是植物成熟季节。不过同样的也是导致肠粘膜发炎、出肿、腹泻疾病的高发季节。因为植物容易受到囊蚴的感染

3、腻、煎炸的食物

这类食物非常不利于消化,如果长期堆积在胃里,会加重体内积滞的气。要知道季是要的。这类食物就很不利于。而且季是呼吸系统疾病的高发季,想要预防就必须要戒掉。

排骨莲藕四宝

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4、暴饮暴食

到了季,不仅气候宜人,连食物都变得丰富起来。因此到了季很多人会一不小心就得过多,继而摄入的量过剩,转化成脂肪堆积在体内,也就让人变。因此,在饮食的时候要注意适量,别太放纵自己,也别暴饮暴食。

养生三种食物健脾又养胃

1、山

益肾气、健脾胃。也是一种温补的食物,因而特别适合体质虚寒、冰凉的食用。山还具有一定的降作用,因此即便是尿病人,也可以放心食用

2、莲藕

藕最补人,莲藕富含维生素C、氧化酶和多酚类物质。食用之后可以增强人体的免疫能力,还能延缓衰老。虽然莲藕寒,但煮熟之后由寒变温,既补健脾、促消化,又可驱寒暖胃,预防感冒

莲藕排骨

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3、萝卜

萝卜,夏姜,萝卜在季也是少不了的,具有润、消炎、抑菌、治咳嗽等多种功效。而且萝卜有“小人参”之称,也适合

莲藕的功效远不止这些,莲藕中含有大量的单宁酸,可以止保护管,预防压、高脂及心疾病

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