简单又精致的爱心早餐,这位妈妈的厨艺真好,还有少女心!

时间:2018-08-23 16:55:40 来源:乐居生活作者:吐司点击:

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美食带来的不仅仅是感官上的享受,杯盘碟盏间,更是人生百态世间万象。所以看这,简单又精致的早餐,这位妈妈的厨艺真好,还有少女心!

红薯

纲目》、《本纲目拾遗》等古代文献记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。还能补中、和、暖胃、肥五等。

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、、铜、等10余种微量元素和亚酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品

具体做法

1、将红薯洗凈, 对半切或是切成三大块(比较容易熟),然后高压锅熟蒸熟,一般需要10-15分钟。

2、然后将乎乎的红薯皮去掉放在瓷盆里,用木铲搅烂,边搅边加入,面粉,最后加入

3、搅均匀后,揉成丸子,在切板轻轻压平,再用宝宝平时大果冻的壳子当模子,压成一个个圆圆或心型的形状

4、最后锅架上(可以不要很多,哦),将放入,两面各煎一次即熟。

土豆

1、火切丁;土豆洗净去皮切块,放蒸锅里蒸10分钟左右。

2、将煮好的土豆趁压成泥;趁着余温将芝士片放进去搅拌。

3、放入面粉和,搅拌成面糊;放入火丁搅拌均匀。

4、随后放入适量胡椒调味;平底锅刷一层薄薄的,先不要开火,舀一勺面糊放入,摊匀。

5、随后再开小火煎,煎至定型;轻轻晃动锅子,待定型后小心的翻转,煎至另外一面金就可以了。

迷你果三明治

1、将猕猴桃去皮,切成片,将吐司片切去四边的硬边,取1片吐司片涂上莓酱,盖上1片吐司片

2、在吐司片上放上猕猴桃片,再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取最后1片吐司片盖在最上面

3、将吐司对切成三角形,再对切成小三角形,取4根签插入4块小吐司固定

4、好了,可以享用营养美味早餐

蓝莓奶香麦片

1、煮3人份的蓝莓洗净,煮时间把它放进冰箱冷藏一下;

2、牛奶适量,具体的量根据自己的接受程度而定,没把握的话可以边放边尝,觉得可以了就行,免得一股脑倒进一袋;

3、麦片适量,还可以再加些葡萄干,随意就好,煮到粘稠加入麦片略煮,然后关火;

4、加入适量牛奶,让变成奶色,起来有淡淡奶香味,再根据口味加入冰。晾至温就好,里加牛奶真的很好喝;

5、选你喜欢的容器盛入奶香麦片,然后从冰箱取出蓝莓,不需全部倒进里泡着,可以一边喝一边撒蓝莓,很好

栗子

这道早餐属上海系,主料为稻米和香栗子,栗子酥烂香糯,甜可口,可补肾,益。栗子食谱功效有补虚养身调理、肾调养调理、壮健肾调理、脾调养调理

做法:1、做法非常简单,栗子洗净,放入锅中煮熟,然后捞出去皮,再用搅拌机打磨成粉状。

2、糯米或是大米淘洗干净,如果用的是糯米的话,要放入清里泡至米粒充分吸膨胀,再与适量一起放入锅中,大火煮开后转小火煮约30分钟。如果你喜欢放入整个的栗子或是栗子丁,那现在就要放入和一起煮了~

3、30分钟后加入栗子粉,继续煮约20分钟至米烂稠,最后撒上或是调味即可。

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