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35岁后的女性，保养卵巢很关键！多吃5种食物，保养卵巢调月经

时间：2018-08-23 16:50:33 来源：祺和堂说美食作者：卵巢点击：

卵巢是女性的“衰老大门”，它是掌管女性肌肤和精神风貌，甚至经期顺畅的钥匙。女性只有保护好卵巢，到了35岁以后，才不会因为卵巢的功能衰退，分泌的雌激素下降，才能远离皮肤变得松弛，皱纹越来越多的生活尴尬。女性保养卵巢要注意自己的心情，愉悦的心情有利于卵巢健康，良好的生活饮食也能预防卵巢疾病，女性必须要找到适合自己的“保养剂”！

35岁后的女性，保养卵巢很关键！多吃5种食物，保养卵巢调月经！

1.香菇

香菇以及其他的菌类对女性的身体有很大的好处，香菇当中富含纤维素，纤维素能够加速女性肠道的蠕动，降低身体当中的胆固醇含量。通过调节身体达到滋养卵巢和子宫的效果。

2.冬瓜

冬瓜是常见的蔬菜，在秋天是最多的，冬瓜具有清热利尿，化痰解渴的功效。所以女人立秋后吃点冬瓜能够去秋火，还能够防秋燥，除此之外，冬瓜还有排毒利尿的作用。另外女人多吃冬瓜，能够有效的预防妇科病，以及缓解失眠盗梦等症状。

3.黑桑葚

卵巢在中医里属“肾”，卵巢早衰，其实也就是肾阴虚。而黑桑葚恰好可以滋阴补肾，对卵巢是有帮助的！但如果考虑黑桑葚食补的话，还是要注意一下量的，不要一下子吃太多，最好搭配其他滋阴补肾的食物一起吃。

4.豆腐

大家都知道大豆中含有丰富的异黄酮，女性经常吃豆腐可起到调节激素的作用，大豆中含有丰富的异黄酮有利于卵巢保养，可以有效避免卵巢病变，经常吃豆制品对女性卵巢及子宫有多种好处。

5.黑豆

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

把卵巢护理好，是一件重要事情，能更好的促进身体健康，按照月经的规律性一样，对于卵巢进行护理，能够起到调节阴阳气血平衡的目的，不断的促使气血流通更加顺畅。

以上图片来自网络

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