时间:2018-08-23 14:36:08 来源:刘运兰医师作者:荷叶点击:
很多人都选择在夏季减肥,因为此时天气炎热食欲降低,而运动又能出很多的汗,控制饮食加适量运动一段时间就能起到很好减肥效果。但是必须要告诉你的是出汗主要是带走体内的水和盐分,不能很好的消脂,此种方法减肥很容易反弹。
其实减肥的方法很多,通过喝茶减肥的人也不在少数,我们今天就来说说冲泡荷叶减肥法,只要方法对,通过喝荷叶茶减肥只要搭配适量的运动就可以了,不仅有利于健康,还能达到减肥的效果!荷叶茶这样喝,越喝越减肥
1、荷叶搭配着喝
明朝御医戴元礼为后宫的妃子们配过一个消脂、消肿的方法,就以荷叶为主料,搭配山楂、决明子、桑叶和罗汉果煎茶饮用,名为黄桑翠钱茶。
黄桑翠钱茶做法简单:荷叶10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g,入锅加清水煎煮约30分钟即可滤出饮用,每天3次,可有效祛湿、消肿、减脂,起到减肥的效果。
荷叶有清热解暑,升发清阳、利尿除湿的作用,最重要的是它还具有健脾升阳的效果,它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重,并更有效的控制反弹。
荷叶有吸脂的功效,因此饭前喝能增增加饱腹感,同时能减少吃饭对脂肪的摄入。但是肠胃不好的人不建议使用此法,以免胃不适,这类人可在饭后1小时再泡茶饮用,饭后饮用还可在荷叶茶中加少许陈皮,有助于消化。
有些人减肥心切,加上怕浪费,因此荷叶茶总是一遍一遍的泡,导致饮食过寒,因此身体不适。养生专家建议,不能反复泡,一次的量泡一次就差不多了第二次就没什么效果了。
除了以上关键的3点之外,还有一点需要注意,就是荷叶不能洗哦,否则会洗掉一些有用的物质,如荷叶碱等,可惜知道的人太少。
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