处暑之后,最容易生七种病!养生重点一定记住这个字!

时间:2018-08-22 23:36:37 来源:健康时报作者:处暑点击:

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8月23日,将迎来二十四节气中的的处暑

所谓的“处”是指“终止”,处暑意义是“夏天正式终止”,预示着炎正式消退。处暑节气不但代表着即将出伏,也意味着即将进入气象意义天。

处暑后收敛阳气

处暑过后天气转凉,气候从暑逐渐向寒冷过渡。中午,早晚凉,昼夜形成较大的温差,“一场雨一场寒”的气候特征明显。

天气短期内会,但这股不同夏天夏天气温虽,但我们身体的孔窍开泄,能让汗液蒸发。

但一旦到了处暑后,凉风立刻来了。中医博士罗大伦介绍,天凉风来袭,身体能立刻感知凉意,汗液往回收,津液往里走。

自然界阳气开始收敛,人体阳气也随之开始逐渐收敛。但如果收敛得太厉害了,就会让体表感觉,比如鼻孔、嗓子皮肤、毛发干枯、小便赤大便干结等。①

易生七种病

其中,身体这七个部位反应最明显,也最该预防

1、:易伤

处暑后,空气逐渐喜润而恶,此时最容易造成的损伤!

2、在肠:大便干结

表现肠胃上,就是容易消化不好,导致大便干结

3、在鼻:鼻出

天到鼻炎天气时冷时,加上鼻腔膜易,很多人都容易出现鼻出以及鼻炎问题

4、在咽:咽喉肿

季极易躁、,最容易发生的病就是咽喉肿了。小儿属纯阳之体,更容易耗伤阴津,所以这尤其在孩子身上发生的比较多。②

5、在唇:口唇开裂

处暑后的表现在唇上,就是口唇或裂口。当环境变得时,分蒸发会加,如果此时不及时,自然就会出现嘴唇情况

6、在肤:皮肤受伤

一般来讲,人体感觉舒适的空气相对湿度是40%~60%,空气的相对湿度低于30%以下时,人们就会感觉皮肤干涩粗糙,需要及时保护皮肤

7、在眼:眼睛干涩

伤阴津,所以有些人会明显感觉眼睛干涩。这时有不少人会随意买点眼来滴,可这样不但起不到保健作用,还可能会使眼睛更加干涩。

养生重点个字:润!

记住“7个一”

1

一杯萝卜绿

萝卜洗净,带皮切成圆片,放入锅中加入足量的,大火烧沸后转小火,煮约15分钟。煮好后,关火,加少许,放入绿,盖盖子约5分钟后代饮用。

这款饮可以预防感冒,顺气助消化,对于咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音患者,还可以用萝卜捣汁与姜汁同服。

2

一个果:梨

生梨寒味甘,有润止咳、滋阴清功效,特别适合食用。梨还有降低压和养阴清效果,所以高压、肝炎、肝硬化病人常梨有好处

3

一道:金针菇拌芹

金针菇富含赖氨酸和锌,能有效预防治疗肝部疾病和胃肠道溃疡,同时还有抵抗疲劳、抗菌消炎等功能,可预防小儿腹泻

,同时也有健胃功效。金针菇和芹合在一起,了可以抗,而且还爽口、利于消化吸收,无论对成人还是孩子,这都是一道简单实用美味

4

一碗:百合莲子

百合入,有很好的清作用,而莲子入脾,可以起到健脾安神的作用。饮用这款对于刚入的温能起到很好的缓解作用。③

5

一次泡:橘子皮泡

季,完橘子,橘子皮可以用来泡。橘子皮含有丰富的有机酸、维生素C以及成分,经过的浸泡,这些物质溶解出来,可刺激表皮下的毛细管,促进新陈代谢;并且这些成分皮肤表面形成一层薄膜,能防止分蒸发,使肌肤光滑细腻。

注意不要直接用新鲜橘皮泡澡。首先应该用清冲洗干净,放在通风、阴凉的地方一周,需要时将其放入温中,就可以享受清香怡人的橘皮浴了。

6

一个穴:承浆穴

可以试试压揉承浆穴,承浆穴在面部,当颏唇沟的正中凹陷处。以食指用力压揉,即可感觉口腔内会涌出分泌液。这种分泌液不仅可防,还可使老人面色红润。④

7

一道甜品:冰炖萝卜

萝卜可消积滞、化痰。冰有润作用,和萝卜搭配能养。将萝卜切成块后用勺子在上面挖个洞,将冰放入后蒸30分钟即可。注意萝卜不要削皮,皮有下气消食、除痰润作用。⑤

参考资料:

健康时报《之后 记住一个字:润!》

健康时报网《口渴眼干竟然都是天惹的祸!跟中医大咖学

健康时报《补“润当道”》

健康时报《送夏迎,唱好润字诀》

健康时报《养蒸萝卜》

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