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关注父母健康，从关注父母排便开始

时间：2018-08-21 20:46:26 来源：凡简营养作者：肠道点击：

据《中国大肠癌流行病学及其预防和筛查白皮书》（2017）显示，中国大肠癌的发病率居恶性肿瘤发病谱的第三位，仅次于肺癌和胃癌；死亡率居第五位，居肺癌，肝癌、胃癌和食管癌之后；从性别来看，男性的发病率和死亡率均高于女性。

据2015年中国肿瘤登记年报记载，中国40～74岁的人群中，大约有1.2亿人属于大肠癌的高危人群。而这个年龄段，恰恰是我们80、90后年轻人（祖）父母的年龄，这意味着我们的（祖）父母都有可能受到或正在受到大肠癌的威胁。大肠癌属于可预防、可治疗的恶性肿瘤。目前，大肠癌的发病因素有双高（高蛋白、高脂肪）一低（低纤维）饮食、便秘、肥胖以及遗传等因素。对于大肠癌的预防来说，饮食调整是第一步。

除了调整饮食结构、减重之外，改善便秘也成为了预防大肠癌的关键。便秘的常见症状有这些：

便秘在各年龄段都有发生，但老年人中发病率最高，超过20%的老年人都有不同程度的便秘症状。而便秘除了诱发大肠癌外，还容易导致心、脑血管疾病发作等问题，严重危害老年人的身体健康。便秘作为一个全球范围内常见的胃肠紊乱症状，目前并没有十分有效地治愈方法，更多的方法都只能改善症状。常见的治疗方法有药物治疗和非药物治疗两类。

而非药物疗法，除去多饮水、适当运动之外，补充膳食纤维、调整肠道菌群是慢性便秘非药物治疗的主要手段。目前的调查发现，我国居民的平均膳食纤维摄入量远低于建议量：

研究显示，膳食纤维的补充可显著增加每周自发排便次数，其中水溶性膳食纤维的功效更加明显，且可避免高纤维饮食诱发肠梗阻的可能。另外，水溶性膳食纤维还可有效地增加肠道有益菌的数量和活力，调整肠道菌群，从而改善慢性便秘症状。

肠稳态是人体健康的基石，肠道是最大的储菌库，最大的免疫器官（ 含身体一半免疫细胞，70%免疫力来自肠道）和最大的吸收器官。正因为肠道具有这些特性和功能，所以肠道健康对人体的健康极其重要。呵护肠道健康应该在生活中的每一天，关注父母的肠道健康，就是关注父母的身体健康！

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