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出汗越多并不代表减肥越好！白癜风患者健康减肥最重要

时间：2018-08-21 19:26:33 来源：北京国丹白癜风医院作者：减肥点击：

在健身中不少人会认为出汗越多，就代表脂肪消耗的越多，减肥效果越好，只要能让身体大量出汗，就是最好的减肥方式，其实这种认为是错误的，出汗和减肥并没有绝对的关系，也不是出汗越多，减肥效果越好！

出汗和运动的关系

减肥靠运动，运动会消耗卡路里燃烧我们的脂肪，力量训练还可以增加人体肌肉含量改变人体脂肪和肌肉成分，提高基础代谢。而汗水的作用是因为我们在运动的时候体温升高，为了保持正常体温身体需要通过排汗的方式来调节体温，所以说减肥的本质是运动，而运动时出汗主要是调节体温。

出汗只是排水，不是排脂肪。

汗水里的成分98%左右都是水分，和一些盐，尿素，矿物质等。当我们了解出汗的生理原因和汗水的成分后，你就会明白出汗只是排水而已，脂肪是不会转化成汗水排出来的。

少喝水，多出汗的减肥法，身体伤不起。

严格的来说少喝水，多出汗这种不叫减肥，最多算减重。减肥是减少脂肪含量，而这种方法只是减少人体水份最后达到快速降低体重，这种方法是非常愚昧的，即达不到减肥效果又损害身体。

很多人对自我体形美观比较在意，减肥的花样也很多，比如药物减肥，针灸减肥，节食减肥等等。那么，白癜风患者该如何科学减肥呢?

1、控制饮食阻碍治疗

控制饮食减肥是最常见的一种方法，而白癜风患者对饮食要求很严格。另外白癜风患者本身缺少锌、铜等微量元素，身体免疫力低，过度缩减食量，影响营养吸收，会导致免疫力低下从而影响白癜风的治疗。

2、吃减肥药影响治疗效果

除了控制饮食减肥以外，吃减肥药也是比较常见的。减肥药的摄入会影响治疗。建议白癜风患者在治疗期间尽量避免使用减肥产品，选择健康的减肥方式。

3、运动减肥最适合

运动也可以减肥，但是往往不能长久坚持。白癜风患者想要减肥，应选择一些适合自己的锻炼方式进行瘦身。坚持科学锻炼，能提高自身免疫力，从而有助于白癜风的治疗和恢复。但是一定要选择适合自己的运动方法，并且要适度。

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