时间:2018-08-21 17:06:57 来源:中医之道养生作者:冰水点击:
经常喝冰水确实不利于健康。医生指出,喝冰水对身体的影响主要在肠胃方面,冰凉刺激肠胃易发生腹泻。就人群来说,喝冰水对老人、儿童、肠胃虚弱、体寒人群的身体有较大的不利影响。
热天人体新陈代谢快,血管处在扩张状态,人体突然摄入大量冷饮,血管会迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动,继而容易诱发心脑血管疾病。患者一次喝下太多水,水分会快速进入血液,使血容量增加,增加心脏的负担,使病人出现胸闷、气短等症状,加重患者病情。
经常喝冰水还会引起牙痛,尤其牙齿敏感、有口腔疾病或者龋齿的人要少喝,冰水对口腔的刺激较大,易刺激牙神经,引起牙齿疼痛。喝冰水能引发咳嗽易感冒,冰水喝多了不仅会使身体体温快速下降,还容易刺激咽喉、支气管,引发咳嗽、支气管炎等不适。
喝冰水容易得胃病,冰水喝多了不仅会对肠道产生刺激,同样还会刺激胃黏膜的血管收缩,很容易导致胃缺血缺氧,诱发胃炎或者是胃病复发。热天喝冰水,还易加大中暑的发生率,因为大量饮用冰水,会导致汗毛孔宣泄不畅,肌体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。
很多人以为冷水下肚,自感温度是降低了,但是这时候内脏的温度虽然是降低了,肌肉的温度仍在,此时冷刺激会让大脑发出停止散热的命令,让毛孔收缩,导致肌肉皮肤的热量散发不出去。人体的体温为37摄氏度左右,热水的温度与之相差不远,喝热水可以让身体温度避免过快流失,同时热水也能适当地为人体降温。
热天喝水需要注意以下三点:一要及时补充盐分,适当地喝一些淡盐水,以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍,在500毫升饮用水里加上1克盐,适时饮用,这样既可补充机体需要,同时也可防电解质紊乱;要少量多次喝水,口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收,每次以饮用100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。此外,要避免喝冷饮,最好不要喝5℃以下的饮品。
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