当前位置：首页 > 生活 > 食谱

动脉硬化治疗的偏方,看完后我惊呆了!

时间：2018-08-20 13:26:23 来源：杨明杰医生作者：动脉硬化点击：

动脉硬化治疗的偏方！

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称。

动脉硬化治疗的偏方！当然是一定要有一个良好的生活习惯,合理饮食,适量运动,平时要多运动。饮食调养是预防和治疗动脉硬化的主要措施!

动脉硬化可以怎么改善？

1、保存能量的均衡

如每天摄入的能量超过支出的能量,这是能量正平衡,多余的能量就以脂肪的形式储存在体内。每天支出的能量超过摄入的能量，这是能量负平衡，不足的能量消耗，通过燃烧体内储备的脂肪来平衡，减少肥胖，降低胆固醇。

2、少吃高胆固醇食物

食物中只有脂肪和蛋白质、碳水化合物能提供能量。因此,要合理选择食物一定要注意控制食物中的能量。其中，蛋白质保证每天有一杯奶、一个鸡蛋和1-2量动物肌肉；米饭或面等主食富含碳水化合物，保证每餐1-2小碗米饭；脂肪摄入达到20克就能满足健康需求。

3、多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜会让你更加健康，也可以保护让你少生病。当然，糖份含量比较大的食品还是不要多吃，有些水果吃起来是比较甜，糖份含量比较高，这就要少吃为好。

4、多吃富含钾、碘、铬的食物

目前是认为钾盐可保护心血管，而钠盐会增加心脏负担，因此动脉硬化病人，食物不宜太咸，同时要多食含钾丰富的食物，如蘑菇、豆类（黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆）、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血中胆固醇，对防治动脉硬化有好处，所以，含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。经常食用含铬较高的食物，如豆类、鸡肉、贝类等，也有防治动脉硬化的作用。

木耳泡发的正确姿势，了解一下！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章