高温时期吃什么最养生?

时间:2018-08-20 11:00:54 来源:他她帮作者:薏米点击:

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今天送来高温时的养生法,既消暑且不失健康,亦是色香味皆具的美好蔬食。

1 和风

葵,是盛夏的好食材,它被认为是最佳的保健之一。

葵的粘物质,可促进胃肠蠕动,对关节也有润滑作用葵可凉拌、可炒,也可煮

2 姜汁西瓜

姜汁西瓜饮,用生姜汁调和西瓜的寒,甜中带着姜的辛,选嫩姜更好,几乎感觉不到姜的味。

做法简单,打新鲜的西瓜汁时,加入一块生姜片即可。

3 腌嫩姜

萝卜夏姜,嫩姜在这个季节上市。大自然对我们很好,盛夏体皆散于体表,肠胃其实虚寒,这时节正需要嫩姜。

好物不等时,它一年也就三到四周的上市期,大家去场时可以买些回来做腌姜片,是道绝配小

4 消暑的三豆

盛夏绿豆,除了绿豆外,还可以再加入一些豆和赤小豆,这样就成了“三豆

功效更甚,且不用担心绿豆的寒凉。豆、绿豆、赤小豆皆有祛湿、清解毒的功效凉。

对于夏季深受邪、湿邪困扰的人来说,非常合适。如果喜欢,也可以磨成豆浆喝,效果是一样的。

5 祛湿

薏米的祛湿功效,大家都很熟悉。让人担心的是,薏米微寒,不宜多食。今天推荐的是不寒凉的祛湿薏米

将薏米放锅里翻炒,炒至有点微微的焦,晾凉后装密封的容器中,经常取一些泡喝。

本文由他她帮整理编辑,图片来源网络,如侵删。

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