当前位置：首页 > 生活 > 食谱

为什么睡前不建议吃东西

时间：2018-08-20 04:00:13 来源：优瘦身减肥连锁作者：代谢点击：

很多在减肥的人都知道，在睡前两三个小时一定不能吃东西，但是其中缘由都知道吗？为什么减肥在睡前不建议吃东西呢？

1.代谢变慢，在睡前，身体体内的新陈代谢往往不如白天的身体的代谢功能强。在白天吃下去的食物身体会很快的代谢掉，所以不会在体内停留堆积形成脂肪而长胖，但是晚上由于代谢较慢，这时再进食的话身体的代谢功能不能很快代谢掉摄入的能量，从而就会使没有代谢掉的热量在体内堆积形成脂肪而导致长胖。晚上吃东西不仅会长胖，重要的是还可能让体内的代谢变得慢。

2.打破身体平衡，睡前吃东西摄入的热量因为代谢慢而不便很快的消耗，并且在晚上身体的各个器官都经历了白天的运作后晚上需要休息，如果晚上大量进食的话就会影响到它们休息，就比如一个机器它超负荷运作了。久而久之就会打破身体体内机能的平衡，并且导致体内的毒素无法排出，就会出现长胖、身体浮肿、长痘等现象。

3.影响睡眠，在睡觉前吃完东西本就会立刻睡觉，但是刚刚吃完东西就睡的话肠胃就会感到不舒服，影响睡眠很可能那天晚上就会有熬夜的现象，过一会后可能又会开始想吃东西，就很容易长胖，并且还会影响第二天白天的身体代谢功能。

所以在减肥的期间，不建议在睡觉前的三个小时内吃东西而摄入热量。这也是中医健康养生之道！

那些“坑老”的“营养健康”食物，你的父母还在吃吗？

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章