那些“坑老”的“营养健康”食物,你的父母还在吃吗?

时间:2018-08-20 03:55:37 来源:家常菜食谱大全作者:糙米点击:

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“坑爹”这个词很让人恶。但是你知道吗?有一种更可怕的现象,是“坑老”!

我们生活中的有些食物,年轻人起来营养健康养生;而老年人起来反而有害,而很多老年人却还因着健康之名常这些“坑老”食物...

/1.银耳 /

银耳营养丰富,还有补肾、润、生津等功效,银耳莲子堪称人尽皆知的养生佳品,无论男女老少都它。

可是老年人消化功能较差,银耳不易消化,如果一次食用过多或连续多餐食用,则会引起肠阻,表现腹部阵发、恶心、呕吐、腹胀等,病情严重甚至需要治疗

/ 2.菠 /

中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、、磷及一定量的维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质,还有通便,护眼,抗衰老的功能。绿色健康营养,堪称养生日常

但是,老年人新陈代谢逐渐变缓,消化功能减弱,的需要量也相对增加。菠中富含的叶酸会和食物中的宝贵元素锌与结合而排出体外,从而引起人体锌与的缺乏,加剧情况,老年人不宜多

/3.豆腐 /

有着二千多年历史的豆腐,有高、低脂肪、降压、降脂、降胆固醇的功效,生熟皆可,是养生摄生,延年益寿的美食佳品。再加上它嫩滑的口感,备受口不好的老年人喜

豆腐含有几乎可以比美牛奶质,但它含有的植酸和胀气因子,若食用过多会阻碍人体对吸收,还会引起质的消化不良,出现腹胀、腹泻症状,老年人不宜多

/ 4.糙米 /

这些年备受健康人士喜糙米,从营养价值上看的确要高于米,尤其是表现维生素B族、矿物质和膳食纤维的含量方面。

虽说糙米米更健康,粗纤维有助于消化,可是糙米本身不易消化老人儿童消化功能较弱,得时候应多泡多煮,以免出现消化不良腹症状

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