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柠檬水喝对了吗？正确的喝柠檬水，具有美容，还一个更重要的作用

时间：2018-08-19 16:07:09 来源：童童妈咪说健康作者：柠檬水点击：

很多人都喜欢喝柠檬水，尤其是女人。因为，它具有美白的效果，特别是在夏天，很多人都会没有很好的食欲，这个时候喝一杯柠檬水，可以很好的增加食欲。柠檬水美白只是我们大家都知道的作用，但是，你知道柠檬水还有另外一个女人非常喜欢的作用。今天，小编就和大家聊聊柠檬水的作用，怎么样喝柠檬水，才能发挥它最大的作用。​

柠檬水喝对了吗？正确的方式喝柠檬水，具有美白，还一个更重要的作用。

1、柠檬不要削皮：有很多人感觉皮不干净，看起来就喝不下去，总想把柠檬皮给削掉，这样才能使柠檬更干净，更卫生。其实，这样的做法是错误的，因为柠檬皮中的营养成分比柠檬肉还要多，当你把皮全部去掉后，会造成很多的营养成分浪费，你这样的柠檬水是没有什么效果的。而柠檬皮还有一个更重要的作用，就是减肥。所以，平常喝柠檬水的时候，一定不要削皮，否则效果很差。​

2、柠檬中不要加蜂蜜：很多人都知道，柠檬蜂蜜水是最佳组合。柠檬酸酸的，蜂蜜甜甜的，加在一起蜂蜜就可以缓解柠檬的酸味。蜂蜜大家都知道，具有通便美白的效果，柠檬也具有美白的效果，但是，柠檬还有宁外一个作用就是减肥。如果想减肥的人喝柠檬水，记得不要加蜂蜜，因为，蜂蜜属于高热量食物，常吃容易导致减肥失败，还容易导致发胖。​

3、千万不要空腹喝柠檬：这一点估计大家都知道，其实这是生活常识，你想想柠檬是一种酸性非常高的食物，而空腹的时候，我们的胃部的酸性已经非常的高了，这个时候再喝如过酸的食物，非常容易导致胃溃疡的发生。并且，空腹喝柠檬水，里面的营养很难被吸收，从而导致美白及减肥的效果非常的不明显。如果，早上要喝，最好先吃点东西，填点胃。这样可以减少柠檬水对肠胃的刺激。​

柠檬虽好，但也不适合长期食用，因为，过酸的食物，容易对我们的肠胃造成很大的影响。尤其是有胃炎或者胃溃疡的人，千万要少喝。柠檬虽然具有美白与减肥的效果，但是，也不能过量食用哦。不知道是否解决大家的疑惑。

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