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提醒！肥胖的人若不想“体重狂飙”，这3类食物最好戒掉！

时间：2018-08-18 13:26:28 来源：增肌减脂作者：的人点击：

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肥胖人群，若体重不想继续狂飙，建议大家在减肥期间，少吃、最好不吃以下这3种食物！

1、少吃甜品

高糖分的美食就属甜品了，什么蛋糕、饼干、汤圆、冰淇淋、雪糕、爆米花的卡路里，都是高到你汗颜的。但是偏偏这种食物的口感特别好，很多女孩都喜欢。可是一吃就意味着你1小时的跑步又白费了，流的汗、掉的肉又通过食物吃回来了。

肥胖的人尤其注意，你超重就可能涉及高血糖血脂了，如果你不想体重狂飙，那么请戒掉这些食物，多喝水吧！

2、要少喝啤酒、饮料

饮料大都是加工的，糖分也高，而啤酒的热量、糖分不亚于米饭，喝着喝着肚子就大了，肚腩变大后是很难减掉的。少喝酒多喝水，是避开酒精热量的一个重要关口。

100ml啤酒的热量是36大卡，一瓶啤酒大概是300ml也就是108大卡，嗜酒的人一晚能喝五六瓶，也就是600多大卡，相当于几碗米饭了啊。

3、要少吃油炸食物

油炸食品像油条、地瓜丸、薯条、煎饼等都是香香脆脆的，口感特别好。但是我们都知道油炸食品吸收了油脂，吃进肚子里就是满满的脂肪啊！胖子都知道要戒口，但是就是抵挡不住香喷喷的诱惑啊。

这里小脂建议一下，如果实在想吃，你可以稍微吃两三口，既满足吃货的嘴，又不至于摄入太多油脂，但是一定不要都吃完，合理的放纵下，减脂之路上你才能继续坚持走得更远。

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