孕妈妈缺钙小腿会抽筋 补钙还得选择这2款食谱

时间:2018-08-17 13:26:31 来源:孕妈知识圈作者:缺钙点击:

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据统计,孕妇程度近100%,特别是对于现代都市孕妈妈来说,平日里喝咖啡、不晒太阳运动,这样更容易造成!下面我们看看,孕期表现哪些

妈妈哪些症状

1、小抽筋:小抽筋是孕妇常见怀孕症状,一般在怀孕5个月时就可出现,往往在夜间发生。但是,有些孕妇虽然体内,却没有表现为小抽筋,容易忽视

2、齿松动:是构成人骨骼齿硬组织的主要元素能造成齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松。如果孕妈感觉齿松动,可能是了。

3、关节、骨盆:如果摄取不足,为了保证液中的浓度维持在正常范围内,在激素作用下,孕妇骨骼中的会大量释放出来,从而引起关节、骨盆等。

4、妊娠期高压综合征:如果孕妈患有妊娠压,要警惕是否由导致妊娠期高疾病的发生的有一定的关系

孕妇食谱

1、孕妇食谱一:皮炒菠

原料:菠400克,皮10克,植物10克,葱、姜、蒜各适量

做法:将菠干净,切成3厘米长的段;干皮用温稍泡,洗净;将炒锅置于火上,放入,待后,放入葱皮炒;将菠放入,一同炒几下,再放入食等炒即可。

食谱质12.3g,脂肪26.3g,能量325.4Kcal,336.3 g。

2、孕妇食谱二:海米炒

原料:500克,海米50克、香菇片、玉米片、火片各2.5克,姜末少许、食适量10克,鲜适量

做法:切成3.3厘米长的段,心用刀一破四掕,改切约3厘米的段,然后在内焯一下捞出,挤干分,放在盘内;将炒锅放在火上,放入时,将、海米、香菇片、玉米片、火片下锅,加上佐料和鲜,将锅翻动,炒匀即可。

食谱质12.7克,脂肪52.1克,能量571.6卡,584.6毫克。

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