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气郁体质：吃了这么多年的萝卜，居然不知道这些事

时间：2018-08-16 17:56:22 来源：娱乐巴姐作者：体质点击：

生活中经常碰到神情忧郁、闷闷不乐的人，很可能是气郁体质之人。气郁体质的人经常会莫名叹气，比较容易失眠，一般多是出现在工作压力较大的白领阶层、行政人员、管理人员。气郁体质在日常生活中，良好的情绪是最主要的调养方式。应保持心情舒畅，培养乐观的情绪，主动参加有益的社会活动，多吃萝卜能促进气虚流通，对赶走低沉的情绪很有好处。

那么有什么症状算是气郁体质呢？

气郁体质的人，大多形体偏瘦，面色发黄，性格内向不稳定，烦闷不乐，忧郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，人际关系能力较差，乳房胀痛，胸胁胀满，咽喉不利，大便发干，心悸健忘，睡眠差，易惊恐，食欲减退，痰多，不喜欢阴雨天气。

气郁体质如果不好好调理，气滞引起血滞，从而演变成淤血体质，后果会更糟。气郁体质的养生重点是：疏肝气、补肝血。白萝卜是疏肝理气的最佳选择，含有丰富的维生素c、芥子油、淀粉酶、粗纤维等营养物质，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动的作用，有助于体内废物的排出，能健脾顺气、疏肝活血、疏理肝气。

白萝卜有很多吃法，可以煲汤、做菜。但是，脾胃虚弱着、大便稀者应该减少食用。

1. 蜜蒸萝卜：

材料：大萝卜1个，约500克，蜂蜜100克，盐6克，油30克。

做法：萝卜洗净去外皮，挖空萝卜中心，装入蜂蜜，放入大瓷碗中，盖好。隔水蒸熟即可。

功效：此蔡具有润肺、止咳、化痰之功效。

2. 干贝萝卜汤：

材料：白萝卜1根，约400克，干贝2-4个，高汤5碗，陈酒、盐、白糖各适量，山慈菇粉少许。

做法：前一天晚上将干贝泡入水中，第二天早上洗净后用手撕开。白萝卜洗净，去皮，切成块。锅中放入高汤、白萝卜、干贝，旺火煮开后改用文火煮20分钟，用陈酒、糖调味，再煮20分钟，白萝卜变软后撒入山慈菇粉，搅匀后即成。

功效：具有润肺、止咳、化痰之功效。

《皇帝内径》中记载：人分九种，一种平和，八种偏颇。中药的法子推荐国医王琦大师研究人分九种时研发出的一种养生茶，人分九@种@逍@遥@茶，从内调节人的体质，像平时喝茶一样，一天两三杯，就能达到补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效。

气郁体质恢复指南：

1) 气郁体质者可以少量饮酒，以疏通血脉、改善情绪，其中以饮用葡萄酒为宜，但要注意不要过度。

2) 除此之外，平时可多吃具有行气解郁作用的食物，如葱、姜、蒜、紫苏、薄荷，还可多饮玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶、薰衣草茶等，都对改善人的情绪很有作用。

3) 气郁体质者不可多食如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等冰冷食品。同时，这类人又容易上火，所以不宜吃辛辣的食物。睡前要避免饮茶、咖啡等。

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