时间:2018-08-15 15:46:09 来源:北京时间作者:沙鱼点击:
西兰花的矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙,磷,铁,钾,锌,锰等含量非常丰富,比同属于甘蓝的花朵要高得多。
吃西兰花还可以延缓衰老,防止皮肤干燥,是一种美好的享受;医学界也认为西兰花对大脑,视力有很好的作用,是一种营养全面的保健蔬菜。
巴沙鱼是一种肉质鲜嫩的水产鱼类,它含有大量高质量蛋白和丰富的维生素,能促进人体代谢,也能提高人体各器官功能。另外它还含有丰富的微量元素钙,能促进骨骼发育,也能预防骨质疏松。
西兰花一朵,巴沙鱼一条(超市买的袋装),胡萝卜适量,盐,料酒,蒜,淀粉
1,西兰花洗净剪成小朵,胡萝卜去皮切片,巴沙鱼切片,加入适量盐,料酒,淀粉腌制15分钟
3,放入凉水过凉
4,蒜剁颗粒
5,锅中倒入油,放入蒜末爆香
6,加入巴沙鱼轻微煸炒,
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告