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血管决定生老病死！血管堵没堵摸这就知道

时间：2018-08-14 08:06:37 来源：泓华医疗作者：血管点击：

我们都知道，不同年龄段的人的血管是不一样的，人老，血管就老。可是实际上的逻辑关系应该是“血管老，人就老”！血管决定了一个人的“生老病死”！

人体就像一棵大树，血管如同根系，它们才是人体的根基。很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块出现，一般从30岁以后就开始了。而且事实上，当你出现不适反应时，你的血管堵塞已经相当严重了，甚至随时会有生命危险。

其实血管堵没堵，摸摸这就知道了！

脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。最开始，两个感觉：

第一个是腿有点怕冷；

第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。

还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。

平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。

可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

那么该如何预防血管堵塞呢？

1.不喝苏打水、含糖饮料

爱喝饮料和苏打水的人往往会比较胖，患糖尿病、心脏病的几率也更高。哈佛大学研究人员发现，每天喝两份含糖饮料的比不喝的人患心脏病的可能性高出40%，同样常喝苏打水的男性比喝得少的人患心脏病的可能性高出20%。所以出于健康考虑，最好戒掉苏打水和含糖饮料。

2.少吃盐

盐摄入过多的人易患高血压，还会加速动脉硬化。健康人通过饮食摄取的最佳盐量，每人每日不应超过6克。

3.适当喝红酒

红酒有抗氧化的作用，能很好的软化血管。小编作为半资深的红酒爱好者，还是要提醒爱喝的人士一定要掌握好度数和饮酒量，有些极好的红酒喝起来完全不上头，往往给饮酒者一个误区，结果，才放下酒杯，就倒在了地板上。

4.常做踮脚运动

别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。糖友们可以穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。每天做3次，每次5分钟左右。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。看电视的时候可以做、玩手机的时候可以，和人聊天的时候也可以做，不拘泥于时间、地点，而且没有人群限制！

5.保障充足的睡眠

充足的睡眠不仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。第一，睡眠让血管放松。睡眠使人体血液流动稳定，让血管从紧张中摆脱出来，并使血液流动更加畅通。第二，睡眠可以降低胆固醇。胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠能降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。

泓华医疗，让健康更简单！

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