时间:2018-08-14 01:10:47 来源:作者:nbsp点击:
æ¯ä¸ªèƒ–å胖的ç†ç”±ä¸åŒï¼Œä½†ç»“æžœåªæœ‰ä¸€ä¸ªå°±ç˜¦ä¸ä¸‹æ¥ã€‚
å…¶ä¸å¾ˆé‡è¦åŽŸå› å°±æ˜¯ç”Ÿæ´»ä¹ æƒ¯å¯¼è‡´çš„ã€‚
èƒ–çš„æ ¹æœ¬åŽŸå› å°±æ˜¯åƒçš„多,è¿åŠ¨å°‘,让å¸æ”¶çš„多余能é‡æ¶ˆè€—ä¸æŽ‰ï¼Œå˜æˆè„‚肪储å˜åœ¨èº«ä½“é‡Œã€‚è¿™æ ·å°±å‘胖了。
凡事能导致åƒçš„å¤šï¼Œæ´»åŠ¨å°‘çš„ä¹ æƒ¯éƒ½å¯ä»¥å‘胖。
1ã€è´ªåƒï¼Œæ¯é¡¿éƒ½åƒæ’‘,平时爱åƒé›¶é£Ÿï¼Œçˆ±åƒæ²¹å¤§é£Ÿç‰©ï¼Œæ¯å¤©åƒé¥ç¦»ä¸å¼€è‚‰ã€‚如何控制高血压高血脂?
2ã€æ‡’ä¸è¿åŠ¨ï¼Œåƒå®Œå°±ç¡ï¼ŒçŽ©ç”µè„‘💻,玩麻将,一å一天。
3ã€ç†¬å¤œï¼Œå–啤酒,熬夜的人容易å‘èƒ–ï¼Œå› ä¸ºç†¬å¤œå¤šæ•°åŠå¤œéƒ½è¦åƒä¸œè¥¿ï¼Œå•¤é…’本身就有大é‡çš„çƒé‡ï¼Œå†åŠ 上å–é…’å°±è¦åƒèœï¼Œæ‰€ä»¥åœ¨å¤–é¢åƒé¥å–é…’ä¹Ÿæ˜¯å¤§èƒ–çš„åŽŸå› ã€‚
4ã€ç»å¸¸åƒå¤–å–,先ä¸è¯´ä»–们å«ç”Ÿä¸Žå¥åº·é—®é¢˜ï¼Œå•å°±å¤–å–åšé¥èœæ²¹éƒ½å¾ˆå¤§ï¼Œæ‰€ä»¥å¤–å–常åƒå‘胖是必然。
å¯èƒ½æœ‰äººè¯´æˆ‘å°±æ˜¯è¿™åŸºå› ï¼Œå–凉水都å‘èƒ–ï¼Œä½†ä½ çœ‹çœ‹ä»–ä»¬çš„ç”Ÿæ´»å’Œé¥®é£Ÿï¼Œå–的那是凉水,最少也是饮料糖水å§ï¼Œåƒçš„那份é‡æ²¡æœ‰ä¸€æ¬¡æ¯”ä½ å°‘çš„ã€‚ä¸è¦ä¿¡ä»–çš„è¯ã€‚
è®°ä½é‚£å¥è€è¯ï¼Œè¦æƒ³ç˜¦ï¼Œæ— 它:管ä½å˜´è¿ˆå¼€è…¿ï¼Œè¿™æ˜¯å¥½ä¹ 惯开始。
å…»æˆå¥åº·ä¹ 惯之å‰ï¼Œæ˜¯è€ƒéªŒä½ çš„æ¯…åŠ›ï¼Œä¸€æ—¦å¥½ä¹ æƒ¯å…»æˆï¼Œä½ å°±ä¼šæ— æ¯”é„™è§†ä»Žå‰è‚¥èƒ–çš„è‡ªå·±ï¼Œä¿¡å¿ƒæ— æ¯”çš„æŠ•å…¥ç”Ÿæ´»å·¥ä½œï¼Œå› ä¸ºåœ¨ç¾Žé£Ÿçš„è¯±æƒ‘ä¸‹ï¼Œä½ éƒ½èƒ½åšæŒä¸‹æ¥ï¼Œæ— æ•Œçš„ä½ è¿˜æœ‰ä»€ä¹ˆåšä¸åˆ°å‘¢ï¼Ÿ
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