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它是天然的“减肥菜”，换个新吃法美味加倍，女人吃多也不胖

时间：2018-08-13 11:21:00 来源：宁莉教授作者：生菜点击：

冬天的时候我们都会胖上几斤，因为我们要储存能量和脂肪过冬，到了夏天大家好像都会瘦很多，夏天实在太炙热导致我们食欲不振，吃的也比较少，但想要减肥的朋友也不要因此就节食，它是天然的“减肥菜”，换个新吃法美味加倍，女人吃多也不胖！

其实这个菜就是生菜，生菜可以生吃，可以烫熟了吃，生菜是我们平时吃火锅、麻辣烫和烤肉必备的蔬菜，最神奇的事生菜不同的做法能发挥不同的食疗功效，生菜低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，具有清肝利胆，滋阴补肾，增白皮肤、减肥健美的作用！

【生菜炒油条】

食材：生菜、油条、大蒜、植物油、食用盐、鸡精

制作步骤：

1. 首先将生菜放在清水里泡10分钟左右，然后用清水洗干净切段备用生菜洗干净切断备用

2. 油条也切成断，铁锅热油，等油冒烟后放入大蒜煸炒出香味，

3.接着加入生菜翻炒至出水，然后加入油条继续翻炒，至油条变软

4.最后加入适量的食用盐搅拌均匀即可出锅。

大家注意生菜是一种很嫩的蔬菜，稍微翻炒几下就可以了，炒太久生菜反而会发黄，还会流失掉营养成分，你们平时喜欢吃生菜吗？

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