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三伏天极易得这种病，让人痛苦不堪，如何预防？

时间：2018-08-13 09:41:08 来源：科技锐评作者：湿气点击：

中医将人的体质大体分为九类，“一种平和、八种偏颇”。 除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型。今天，我们就来了解一下湿热体质。

湿有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

总体特征

形体特征：形体中等或偏瘦。

常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

心理特征：容易心烦急躁

发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

易患疾病

湿热留于脾胃，可有口臭、体味重、肥胖、牙龈出血、嗜食冷饮、善饥易饱、口唇周围起痤疮、粉刺等症状，易得痤疮、酒渣鼻、毛囊炎、湿疹、体癣、牙疳、牙龈炎等疾病。

湿热留于肝胆，则有口苦、易怒、两胁胀痛等症状，易得脂肪肝、糖尿病、高脂血症、急性病毒性肝炎、胆石症、黄疸等疾病。

下焦湿热熏蒸大肠、膀胱等，可有大便黏腻臭秽、便秘便干、热结旁流、小便灼痛，男子阴囊潮湿，女子带下色黄、量多、味秽等症状，易得便秘、泌尿系感染、盆腔炎等疾病。

春季天气比较干燥，应该要做好身体补水工作，也应该要注意皮肤的补水工作，做好皮肤保湿工作，避免皮肤干燥，春季可以吃些方向的食物，春季应该要多吃些蔬菜，春季可适当的吃一些豆制品，常吃冬瓜和山药，对身体有好处，可以起到利息的作用，能够排除湿气和寒气，能够起到温中去湿的功效，春季湿热体质如何调养？

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

食疗的优点是能做到药食同源，但毕竟不是药物，对祛湿除湿只有缓解作用，并不能有效彻底祛湿。

如何彻底祛湿，找中医煲中药吧又太麻烦，不妨可以喝些祛湿茶来排除湿气，喝茶利尿，对祛湿大有好处。湿气重的人痰也特别多，总是堵在嗓子眼，祛湿茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

找的时候一定要找中医的祛湿茶，因为它是中医预防湿热的专方，由大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草和人参几味中药构成，方性较缓和,其用法用量可以参考人分九种的桃红茶，在网上就能找到。

祛湿三大禁忌：

1.经常吹空调

炎热的夏天，相信大家没有空调都不行。但是空调却最容易让湿气出现。整天待在空调房里，湿气就潜移默化在你身边。个人建议尽量少吹空调，有时间也可以多运动。

2.熬夜

从中医的角度来说，熬夜晚睡睡会导致脾虚，一个充足的睡眠能够使我们精力更加充沛。小编建议晚上11点前就入睡，第二天起来不仅是工作生活更有效率，整个人都更加轻盈。

3.嗜酒

适量喝酒是有益的，但是喝多了就会加重体内的湿气，从专家的角度来说，酒会助邪湿，尤其是对女性来说，应当尽量避免接触酒精。

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