时间:2018-08-12 19:45:59 来源:安徽活动作者:热量点击:
虽说在我们的身边有诸多的美食,但多数美食却会使人变胖,这是对的。如果长期食用高热量的食物,自身体重不但会持续增加,就连健康也会受到部分影响。
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1
油条
很多人都会拿油条当早餐,100克的油条所含热量是386大卡,要消耗掉这386大卡要跑步50分钟左右。油条中所含的脂肪是非常高的,长期吃油条怎么会不发胖。
2
1包方便面=400大卡=慢跑1小时;很多人周末的时候不想吃饭,就会直接吃泡面,原来吃下去的面原来都变成的脂肪!实在太不健康了。所以说能吃饭还是要好好吃饭,不要贪图方便吃方便面了。
3
话梅
149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米;话梅是一种高碳水化合物,不但配料多,糖分盐分大,还会帮你开胃越吃越多。话梅的增肥功效竟如此的凶。
4
烤肠
平均100克的烤肠中所含的热量是307大卡,大家平常吃的烤肠重量大约是35克左右,那么一根烤肠就会产生大约100大卡的热量,要消耗掉这100大卡的热量需要跑步15分钟左右。
5
糖果
糖是女性较为喜欢的食物,它不但可以缓解人精神上的压力,对于心理上调节也有一定的作用。但它也是减肥的杀手,糖果的含糖量特别高,经常食用非常容易变胖,实乃女生的天敌。对于爱美的女性一定要杜绝吃糖,当你想吃糖果的时候,不妨吃一个新鲜的水果,这样既能满足嘴馋又能促进身体排出毒素,维持纤瘦身材。
6
超市里售卖着多种饮品,其中最受人们欢迎的非碳酸饮料莫属,因为它不但口感较好,价格也比较实惠,但它们会使人发胖。比如汽水、可乐、沙士等热量很高,因此,经常饮用会使人体摄入过多的热量,体重增加是早晚的事情。想要瘦的人群应马上放弃汽水,可改为喝茶,喝茶既能燃烧脂肪,还能清理肠胃,最适合减肥。
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