不想湿气盛行,多吃”两粥一茶“,让你安全度过夏季,步入秋季

时间:2018-08-12 19:36:03 来源:健康分享365作者:湿气点击:

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夏天气温转,人体最直接的感受便是容易「火气大」,常会有口干舌、口破咽干、口苦、心烦气失眠、目赤、耳鸣胀、痘痘增加、精神亢奋、便秘痔疮、尿臊味浓、妇女阴等情形。其实,这些「火气大」的症状,通通都是因为你体内的湿气太重!

湿邪,可说是现代人健康的最大敌人之一,10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高压、心脑管等疾病,甚至恶肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。正如古话说:“千寒易除,一湿难去。湿浊,如入面。”夏季正是湿邪的好时节,一些脾胃虚弱、阳气不足的人最容易湿气侵犯。湿气会犯脾胃,出现消化不良的症状,还会腹泻

什么夏季湿邪正盛?

这是因为现代的我们生活在冬有暖气夏有空调环境中,夏天本该是出汗季节,却因为使用空调,汗液挥发不出而淤积体内,导致皮肤开合的功能下降,从而抵御病邪的能力也就差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。且在酷季节,人们除了贪图冷气,还酷冷饮、凉,一杯冰镇啤酒下肚,从里到外都透着凉劲儿。殊不知,为贪图这“凉”,已将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。

,让你安全度过夏季,步入季!

想要祛湿食疗是关键。合理的调节饮食不仅可以维持身体营养成分的均衡,还可以起到祛除体内湿气和毒素,保障人体健康作用

第一碗冬瓜

冬瓜100克,粳米100克。

冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加,文火熬煮至瓜烂米熟成即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。此根据口味可做成甜或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间

第二碗玉米南瓜

适量南瓜,玉米粉,糯米粉,冰

南瓜干净去皮,隔蒸至熟烂,压制成糊状,再将玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀,加适量的清,小火煮沸,放冰至可,注意边煮要边搅拌,避免糊锅。玉米调中开胃,降浊利尿,南瓜温中健脾糯米健脾益胃,滋补强身,是夏季祛湿食谱

一碗祛湿:乌根栀子

取火麻仁、栀子、砂仁、甘、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、扁豆、桔、淡竹叶、红豆等20味,按照一定的比例配制成乌根栀子。早晚喝上一杯,可以健脾祛湿、清解毒、利尿消肿。但是注意,要坚持喝上一段时间,体内湿气才能彻底排出去。

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