多做脚下功夫, 肾精焕发(下篇)

时间:2018-08-12 19:30:34 来源:啰霸哥作者:泡脚点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

上篇,我们说到心搓心的时候要先泡,其实泡就是极好的养生法则。

著名的乾隆皇帝活了89岁,在古代这可是天寿了。这是因为他奉行“十常四勿”的养生之道,而而“十常”中有一条就是“常洗”,这里不是指简单的冲洗,而是泡

这泡不仅为皇帝所青睐,广大百姓甚至行军打仗者也甚为之。有个参加过抗日战争的老队长就说过,他们军队队当时每日宿营的第一项任务就是烧,不然第二日必定走不了路行不了军。可见泡功效

但需要注意的是,泡看似简单,其实也有很多细微的讲究。比如泡位最好要超过的半以上,温要以人体承受能力为度,一般是45℃左右。浸泡时间般约30分钟,但有高压或心病的人最好把时间缩短一半左右。期间若变凉可加1~2次。后一小时之内最好不要泡,以以免影响消化

另外,刚泡完最好不要外出,因为这时候毛孔打开很容易受到风邪的侵袭。

说了这么多,最后我们回归本质,看看的实质功能一行走之所以提这点,是因为养肾之法也体现在这“走”里,准确的说法应该是散步。《五言真经》中就说“竹从叶上枯,人从上老。天天千步走,铺不用找。”可见走路本身就有很好的健身效果

帝内经》里说人要“广步于庭”,为什么走路会有养生效果?其实,这与心搓心的原理相同,走路本身就是一种按摩。这就是为什么有的养生大师会让人打着赤卵石铺就的石路上行走了,那凹凸不平的卵石就相当于按摩器。

走路养生不仅出现在中国,外国也有类似记载。沙特有一个长寿老人活了130岁,其膝下子孙多达60人。老人死后,有人向其儿子讨教长寿秘方,儿子老人没有什么方子,只是从来不,去哪里都是赤徒步。由此可见,多走多行是老人的长寿之方。

而且,老人有子女近60人,由此也可看出,老人生前的生育能力旺盛,这说明他的肾好,肾好则其他器官也能得到滋养,无病无灾,自然长寿。当然这里说的散步大家可以根据自身情况调整散步力度,体弱者需行,体健者可以选择速行,重点在于出汗

现代生活节奏,很多人为了赶时间就疏于运动,其实即使在赶时间的时候,也有很多方法助你养肾。例如,上班回家挤公交时用搭吊环,尽量用单站立,这样不仅可以强健,还可以强化肾和其他腑。

前面我们说到尽量在傍晚时分进行心日光浴,这是因为傍晚5-7点为西时,正是肾经当道的时间,是身体“关门”收藏静养的时间。这个时候,是人体肾气最旺功能最强的时候。这个时候,我们要尽量脱掉袜,平心静气,做个简单按摩,或者选择一个环境清幽的地方散散步,散散心,缓解天的劳累,无疑是上佳的养肾之法。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告