这6大症状,你中了几条?告诉你1招,远离它

时间:2018-08-12 19:30:35 来源:小云说运势作者:阴虚点击:

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阴虚质是指人体精、等阴液亏损,失去润泽腑、滋养经脉肌肤的功用,出现虚火上炎的偏颇。只是看上去很健康

阴虚体质症状

1、经常感觉身体和脸上发,并且心也会经常发

2、皮肤,口唇的颜色是否比其他人红,并且口唇十分的干。

3、有便秘或者大便,而且经常出现这种情况

4、面部两颧经常出现潮红现象,或者脸色要比其他人偏红。

5、出现眼睛干涩的情况,并且经常口干舌,总是想要

6、睡眠质量差,容易失眠

阴虚体质如何形成的?

1、先天禀赋,父母遗传

2、情绪长期压抑不舒展。不能正常发泄会郁结而化火,化火就会向身体内部燃烧消耗,使阴精暗耗;

3、长期心功能不好,或高压病人利尿太多;

4、长期食用食品

5、过多服用利尿或清利湿方剂;

6、经常熬夜

阴虚虽属虚,但阴虚则阳亢,阳代表功能,其运动好于阳虚、气虚虚等体质,可进行中等强度的体育锻炼,一般的球类、跑步游泳山等常见的运动均可进行。其中游泳因能滋润肌肤,减少皮肤感,尤宜于皮肤甚者。而太极拳、太极剑、气功、八段锦、五禽戏等动静结合、形神并练的传统项目更为适宜,尤其是静气功锻炼对人体内分泌具双向调节功能,既助阳、亦生阴,可增加体液的生成,亦可调节易于兴奋的精神状态,从而改善阴虚状态。

1、饮食调理

阴虚体质者应多食:滋补肾阴以及甘凉滋润食物,如糯米猪蹄、鸭、海参、豆腐、枸杞、藕、冬瓜苦瓜瓜、荸荠、生梨、苹果、百合、银耳、芝麻蜂蜜

忌食或少食烤炸、辛烈的食物;忌食或少食高量如巧克力食物;力戒烟酒。

牛奶平,味甘,不仅营养丰富,更具有滋阴养液、生津功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益顿多。

平,味甘,不仅能益气养,而且无论,均有滋阴作用被医学界认为是很好的食品。其中卵、卵球和卵,是很完全的质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是同大豆一起食用,如民间习惯豆浆同食,更有益处

2、起居方面:

适合夏练三伏,否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有条不紊,这点对阴虚体质的人养生非常重要,否则会经常焦急上火,这样更伤阴,就会形成一种恶循环。

有一种方法可以有效的缓解阴虚体质——人分九种*元阴*。它是在国医大师王琦先生《人分九种体质学说》的基础上,针对阴虚体质的人研发的一款。由枸杞子、桑葚、百合、精、玉竹、茯苓、菊物,精心挑选严格把关制作而成。有增强免疫力、滋阴补、养阴润功效,无毒作用使用过程方便简洁,非常适合现在忙碌的人群网络的发达,在网上便能找到。

阴虚体质者拒绝熬夜。23点前睡觉是底线。熬夜消耗肝自然阴虚火旺;注意自己的情绪,时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少发火

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