鸡胸肉这么做好吃,减肥瘦身党必备!

时间:2018-04-20 00:05:18 来源:美食诱惑小馆作者:鸡胸肉点击:

导读:鸡胸肉这么做好吃,减肥瘦身党必备!2018-04-20 00:01 来源:美食诱惑小馆减脂还能吃肉,那非鸡胸肉莫属,它热量不高,还富含极高的
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减脂还能,那非鸡莫属,它量不高,还富含极高的质,简直堪称减脂塑身期的最佳类伴侣。

那么,鸡怎么做能清淡又好呢?这里有几款简单做法,轻轻松松就能把鸡变得美味健康

香煎鸡

先用红酒腌制鸡,这样鸡十分入味,色泽也更加好看起来味道也会特别赞。取出鸡)捶打鸡,使其保持均匀鲜嫩的口感(可以用刀背代替)。

均匀在两面撒上粗和大蒜粉,滴几滴红酒,腌制10分钟。腌制完成后两面刷上橄榄。将平底锅生后,将放入,每一面中火煎4分半到5分钟。不停用铲按压。两面都显诱人的金好时,每一面滴几滴。关火,在锅中冷却大约5分钟,刷上一层非常轻的蜂蜜

1块,1个,(卷心、香菇、洋葱)适量调料胡椒、生抽、料酒、橄榄适量。先将鸡切成末,切碎。再将鸡混合,

打入,放入调料搅拌均匀(如果很稀可以加少许淀粉搅拌)。然后将烤碗底部刷少许橄榄,倒入搅拌好的鸡,表面再刷一层橄榄,放入烤箱200℃,20~25分钟即可

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