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肾气不足的5个表现，如果你一个没有，恭喜，你的肾保养的不错

时间：2018-08-11 23:27:00 来源：妙语生活家作者：补肾点击：

从中医的角度上说，肾藏精，为人体生命之源，肾精化肾气。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对身体健康极为不利。所以生活中很多人都担心自己的肾脏不够健康，其实当肾脏出现异常的时候，身体也会发出一些表现信号的。

1、爱吃味道浓的东西

如今生活中有越来越多的人喜欢吃辣，很多人甚至没有辣椒就吃不下饭。中医学上认为这主要是人体的脾胃功能虚弱，导致对味道的感觉越来越薄弱，所以要用味道厚重的东西来帮助运化，这也说明肾气已经不足。

2、脱发严重

按照中医的说法，观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的，肾气不足不能荣养头发，就会出现头发干枯易脱落。

3、衰老提前

肾气不足，五脏六腑功能减退，则会出现如性功能减退、精神疲惫、腰膝酸软、须发早白、齿摇脱落等衰老现象。

4、阳痿早泄

男性肾虚患者，出现性功能降低，性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄等性功能衰退症状。显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，严重的话，导致不育。

5、后脑勺白发

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以,这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

以上5个表现如果你有一个就要多注意了，提醒你开始补肾了。如果你一个没有，恭喜，你的肾保养的不错！那么平时该如何应对肾气不足呢

中医教你日常如何应对肾气不足

补肾第一法——按摩涌泉穴

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。常常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，增进睡眠，对肾亏造成的眩晕、失眠、头疼、耳鸣、咳血和鼻塞等有一定的疗效。

养成良好的生活习惯

都说细节决定成败，的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。

日常食补

植物种子最能补肾壮阳，枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子组成。食物中花生、榛子、核桃、杏仁可补充肾气，激发生命的活力。韭菜子的壮阳功效也不容忽视。（注：阴虚火旺者忌服）。平时多吃点猪腰子、腰果之类的都有补肾的作用。

这种黄色的野生菌，30年前没人吃，如今却50一斤都难买到

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