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养生我们都知道，但是生活上的这些错误误区你都知道了吗？

时间：2018-08-11 18:08:25 来源：寻医问药作者：误区点击：

随着生活水平的提升，我们每个人都很注重养生保健，我们都知道养生是一门很深的学问，那么你们可知道一些养生的小误区吗?今天我给大家介绍一下平时生活中常见的一些养生误区，同时也给朋友们介绍一下，应该怎样科学的养生。

误区1.不敢吃肥肉

长期吃高脂肪的食物容易得心脑血管疾病，这是大多数人所公认的。但一点肥肉也不吃是不利于健康的。动物的脂肪含有一种物质叫做A脂蛋白，能够延长寿命，也就是俗称的高密度脂蛋白，它不但不会促进动脉粥样硬化，相反的，还可以预防心血管疾病。

误区2.鱼吃得多好

鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防止心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处的。但是鱼肉吃多了并非多多益善，鱼的脂肪酸能够有效的抑制血小板的凝聚作用，长期的吃鱼肉容易引发一些脑溢血和皮下紫癜等。

误区3.用沸水冲茶

用沸腾的开水泡茶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物质，使得茶有苦涩味，降低了滋养保健的作用。泡茶的水温一般应该在80度左右，冬季可适当高一些。

误区4.多吃醋有好处

醋能够增进食欲，开胃健脾，在降低血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有很多好处而过量食醋，有的人甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用过量会灼伤食道、腐蚀黏膜、损伤脾胃，还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。

上面的养生误区你占几个？大家根据自己的误区来加以改正，其实任何食物都是对身体有好处的，只要把握住它的量，就能发挥食物对我们身体的好处，所以我们的一日三餐还是要荤素搭配，营养养生堂，经常锻炼，增加我们体内的血液循环，这样才能预防各种疾病，起到养生的作用。

没有肥牛，金针菇怎么吃？

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