三伏天就该煮这个喝,祛湿解暑毒,吃出好身体,错过要再等一年!

时间:2018-08-11 11:01:18 来源:肉肉厨作者:赤小豆点击:

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三伏天是在小暑处暑之间温度最高,最潮湿,最的日子。在这段日子里,人体容易出现精神不济、四肢乏力食欲不振、效率低等现象。我们除了平常要注意,合理的饮食,充足的睡眠运动之外。站在中医的角度。我们也需要通过一些食疗调整我们体内的阴阳平衡。今天我和大家分享的是一款,非常适合三伏。俗话说“冬病夏治”。意思是可以通过夏天调理,把冬天才发作的病症治疗好。具体有没有这么神奇?大家试一试就知道了。不过我觉得中医理论能流传千年一定是有它存在的理由。夏天在中医角度最常见的就是祛湿。“十个女九个湿”特别是在南方的湿天气三伏天正是祛湿,增加阳气的好时机。特别是现代人,平常饮食都不太注意一些生冷的食品夏天冷饮雪糕之类的。长期在空调环境生活等等。这些都会导致人体里积累了大量的湿气

祛湿并不仅仅是三伏天的事,平常我们也要注意定期祛湿。只是三伏祛湿有事半功倍的效用。像我这样,我入伏后每天不是喝赤小豆薏米。偶尔会喝些其他的例如柠檬,枸杞。很少喝冷饮。我本来就是寒湿底子。晚没有胃口,所以我比较常煲的就是赤小豆薏米。好营养,同时祛湿解暑毒。通过这种饮食调理,相信大家也能安然度过这个炎三伏天。出好的身体。今天我和大家分享的就是--赤小豆薏米做法简单。一个电锅,动,就可以搞定。早餐喝一口,比什么都强。赶跟我学起来吧!

【赤小豆薏米】【材料】:赤小豆20克,薏米20克,米20克,红枣2颗,冰5克。(赤小豆,薏米提前泡2小时,米泡30分钟,红枣泡软去核备用)

操作过程

1、冷锅,放入泡过后的赤小豆,薏米,米,红枣。大火煮开。(冷的多少视乎你喜欢喝稠的还是稀的了)

2、煮开后,倒入电锅中,放入冰。按下煮键即可。

3、我的电锅煮时间是90分钟。90分钟后,打开电锅盖,我们今天介绍的赤小豆薏米就完成咯!米粒,赤小豆,薏米都被煮的软烂。我们一大早就煲好一大锅,凉冻了就可以一整天了。

4、今天我和大家分享的赤小豆薏米就完成了。是不是很简单?假如大家用的是电压力锅,那就更加方便了,连泡赤小豆和薏米的时间都省了。把材料放入电压力锅,加,煲功能30分钟后加,再焖煮10分钟即可。还有一点就是这个赤小豆薏米不是是一两次就有效果的哦。是要长期一段时间才会见效。假如大家还对三伏天应该什么的话题有兴趣。下次我会和大家多分享几道相关食谱。谢谢大家观看

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