时间:2018-08-11 11:01:18 来源:肉肉厨作者:赤小豆点击:
三伏天是在小暑至处暑之间温度最高,最潮湿,最闷热的日子。在这段日子里,人体容易出现精神不济、四肢乏力、食欲不振、效率低等现象。我们除了平常要注意补水,合理的饮食,充足的睡眠和运动之外。站在中医的角度。我们也需要通过一些食疗来调整我们体内的阴阳平衡。今天我和大家分享的是一款粥,非常适合三伏天吃。俗话说“冬病夏治”。意思是可以通过夏天的调理,把冬天才发作的病症治疗好。具体有没有这么神奇?大家试一试就知道了。不过我觉得中医理论能流传千年一定是有它存在的理由。夏天在中医角度最常见的就是祛湿。“十个女九个湿”特别是在南方的湿热天气。三伏天正是祛湿,增加阳气的好时机。特别是现代人,平常饮食都不太注意,爱吃一些生冷的食品。夏天最爱的冷饮,雪糕之类的。长期在空调环境中生活等等。这些都会导致人体里积累了大量的湿气。
但祛湿并不仅仅是三伏天的事,平常我们也要注意定期祛湿。只是三伏天祛湿有事半功倍的效用。像我这样,我入伏后每天不是喝赤小豆薏米水。偶尔会喝些其他的例如柠檬水,枸杞水。很少喝冷饮。我本来就是寒湿底子。晚饭没有胃口,所以我比较常煲的就是赤小豆薏米粥。好吃营养,同时祛湿解暑毒。通过这种饮食的调理,相信大家也能安然度过这个炎热的三伏天。吃出好的身体。今天我和大家分享的就是--赤小豆薏米粥。做法很简单。一个电饭锅,动动手指头,就可以搞定。早餐喝一口,比什么都强。赶快跟我学起来吧!
【赤小豆薏米粥】【材料】:赤小豆20克,薏米20克,米20克,红枣2颗,冰糖5克。(赤小豆,薏米提前泡2小时,米泡30分钟,红枣泡软去核备用)
操作过程:
1、冷水锅,放入泡过后的赤小豆,薏米,米,红枣。大火煮开。(冷水的多少视乎你喜欢喝稠的还是稀的了)
3、我的电饭锅煮粥时间是90分钟。90分钟后,打开电饭锅盖,我们今天介绍的赤小豆薏米粥就完成咯!米粒,赤小豆,薏米都被煮的软烂。我们一大早就煲好一大锅粥,凉冻了就可以吃一整天了。
4、今天我和大家分享的赤小豆薏米粥就完成了。是不是很简单?假如大家用的是电压力锅,那就更加方便了,连泡赤小豆和薏米的时间都省了。把材料放入电压力锅,加水,煲粥功能30分钟后加糖,再焖煮10分钟即可。还有一点就是这个赤小豆薏米粥不是是一两次就有效果的哦。是要长期吃,吃一段时间才会见效。假如大家还对三伏天应该吃些什么的话题有兴趣。下次我会和大家多分享几道相关的食谱。谢谢大家观看!
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告