时间:2018-08-10 17:01:15 来源:南京食药监作者:豆腐点击:
豆腐至今已有2000多年的历史,传说淮南王刘安在炼丹时偶将石膏点入豆汁中,发明了豆腐。
豆腐营养价值较高,含有6%-12%的蛋白质,2%-4%的脂肪。蛋白质中含有人体必需的氨基酸,且比例也接近人体的需要,是较好的植物蛋白质来源。大豆蛋白中不含胆固醇,但含有植物固醇,如谷固醇、豆固醇等,且可阻碍胆固醇吸收。此外,还含有低聚糖、皂甙等,可促进肠道双岐杆菌等有益菌增殖、降血脂和抗氧化等,有益于人体健康。豆腐虽好,但也不宜多吃,一般每天食用100-150克为宜,食用过量可能会引起消化不良、加重肾脏负担等问题。
豆腐种类很多,按凝固剂的不同可以分为南豆腐、北豆腐、酸浆豆腐和内酯豆腐。北豆腐又称卤水豆腐,使用的凝固剂是主要成分为MgCl2的卤水,这种豆腐含水量较南豆腐低,硬度、弹性、韧性较强,口味较香,但不如南豆腐细滑,适合煎、焖、炒等。南豆腐和酸浆豆腐使用凝固剂分别是主要成分为CaSO4的石膏和发酵的黄浆水,其颜色较白,质地比较软嫩、细腻,不适合炒菜,但可以用来下火锅、烧汤、凉拌等。内酯豆腐使用的凝固剂是葡萄糖酸-δ-内酯,其柔软细嫩、剖面光亮,适合凉拌、清蒸、煎煮等。
购买时,要选择看起来较为平整有光泽、带点儿微黄或淡黄色的豆腐,不可有气泡、也不能挤出水、发黏,还应有一定硬度和弹性。此外,闻起来要有浓厚的豆香味,尝起来有劲道感,不可发酸或有怪味。
一般来讲,新鲜的豆腐在常温下最多存放6-7个小时,工厂化生产的包装豆腐要看其包装上有关保质期的说明,不管哪种豆腐如不是当天食用,都应立即放入冰箱保存,尽快食用。如果用烧开的盐水焯一下再放进冰箱,可保存两天左右。盐水焯不但可以减少微生物滋生,延长保存时间,还能去除卤水豆腐的苦涩味,使豆腐的香味更加突出。但用该豆腐做菜时要少放盐,以免盐摄入量过多影响身体健康。豆腐存放久了容易发黏,说明细菌大量滋生,有些人认为热水冲洗一下还可以吃,但这种做法无法彻底去除有害菌及毒素,所以建议不要食用已经发黏的豆腐。
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