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立秋常吃5果的人，润肺生津，让你摆脱秋燥烦恼，错过又要等一年

时间：2018-08-10 16:07:13 来源：祺和堂说美食作者：立秋点击：

今日立秋，“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。秋季最容易感受燥热之邪，出现咽喉不适、口干舌燥、皮肤干燥、眼睛干涩、心烦失眠等症。同时人体肺气相对旺盛，饮食上宜清润，不宜辛燥，应多吃新鲜水果。

立秋常吃5果的人，润肺生津，让你摆脱秋燥烦恼，错过又要等一年

1.葡萄

立秋后要多吃葡萄，葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值。有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

2.柿子

立秋后多吃柿子可以缓解秋燥。中医认为，柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效，适当食用对人体健康是很有益的。熟透了的柿子非常松软多汁，有的都可以插上吸管吸汁，棒极了！

3.桔子

桔子有润肺的作用，立秋之后易燥，尤其容易导致肺火，因此吃一些桔子，能够降肺火，特别是经常咳嗽的人，吃桔子治疗肺热咳嗽尤佳。除此之外，如果有口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴的症状，也可以多吃。

4.桃子

桃子有补益气血、养阴生津的作用，铁还是人体造血的主要原料，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，并且含有丰富的果酸，具有保湿的功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。

5.柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之成效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可医治热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

以上图片来自网络

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