再饿也别吃这四类食物,每吃一口都会给肠道增加一份负担

时间:2018-08-10 14:01:02 来源:Beauty时尚健康作者:食物点击:

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食物、精致食物、刺激食物与酒精可说是伤害肠胃的四大天王 ,偏偏这些都是日常生活中随时可见的食物,长期食用会对肠胃道造成伤害,绝对要特别留意。

高温炸物会使坏菌活跃

高温炸后的脂会过氧化变质,将伤害管壁,甚至导致疾病日本科学期刊」也刊载研究报告指出,劣化炸所产生的毒素,容易和面粉结合,多了恐同时导致与肝的器官受损。

高温炸还有另一个坏处在于,类经过裹粉高温炸后,里质将和分子结合,形成各种「质」,这是一种使细胞老化、管硬化的坏物质。化过的质不容易被分解为胺基酸,分解不全的质一路下降到大肠,变成了喂养坏菌的美食,坏菌一活跃,肠道益菌丛就被抑制住了,肠道健康便会失衡。

精致饮食纤维少,益菌难生

饮食精致化是肠道病变的主要原因之一。当我们下过多精致化的加工食品,也同时将防腐剂、安定剂、色素、抗生素等人工添加剂也一起下肚,肠道益菌丛的繁殖便会受到抑制。

另外,食物在精制过后纤维变少、脂肪与单增多,体内囤积过多类、质与脂肪,久而久之便会使疾病上身。一定要减少摄取单类的食物,如。而高脂的奶糕、雪、汉堡等,这些食物纤维量多,最好也少碰。

刺激食物伤肠又伤胃

火锅是许多人冬日的聚餐首选,不过多了,对身体有害无益。虽然食物大多属健康食物,有着杀菌效果,但若短时间内大量摄取,肠道内的益菌丛也会受到抑制。

火锅时,来罐冰冰凉凉的汽,虽然畅,却也非常伤胃。当冰凉饮品大量且速进入胃中,胃的温度会瞬间降低,导致活动下降,胃壁细胞的分泌也会减缓,消化能力自然下降

过量饮酒是益菌杀

如果火锅搭配的不是汽,而是大罐大罐的啤酒,更是伤害肠胃的杀组合。酒精会伤害肠道壁与益菌丛,而且大量酒精一次涌进胃中,胃根本来不及分解,直接进入肠道伤害尤甚。因此,酒醉的人第二天的大便通常会有酒味,且无法成型。

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