时间:2018-08-09 14:11:30 来源:清流平川作者:食物点击:
看着女主进宫后一路上不断“打怪升级”,一副“谁欺负我我就欺负回去”的样子着实痛快过瘾
本以为最喜欢的角色是腹黑又机灵的女主,结果却被富察皇后圈粉了。
她柔情似水,贤惠善良却又坚强刚毅,与皇帝伉俪情深,照顾他的衣食起居无微不至;打理后宫井然有序,赢得后宫妃嫔的尊敬。
然而这样不争不抢的娘娘竟然半路就下线了。
皇后娘娘善良skr人, 也敌不过这该死的体寒。
看我们这么好的皇后娘娘被体寒折磨,
还真不能小瞧了体寒
我们一起来看看吧
生姜红茶兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3到5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。
注意:白砂糖容易让身体感觉寒冷,所以最好不用,建议使用黑砂糖或者蜂蜜。
2. 经常泡脚
冬天脚怕冷用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片泡脚,可以改善女性的怕冷症。
在中医,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。
多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
5. 进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类阴性食物最好是经过加热加工后再食用。
7. 服用维他命E
但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用3个月以上。
8. 烟碱酸
维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中。
爱美的女生千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少,很容易导致寒气侵体,真的会“美丽冻人”的!一定要多穿衣服保暖,同时还要多晒晒太阳,补充补充能量。
10. 保持心情愉悦
遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。
北方冬季寒冷,可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。
但注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。
体质虚弱不适合运动的话可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。
一起来看看吧!
包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。
根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。
因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
2. 汤类
新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
3. 肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
4. 脱脂奶制品和其他代乳品
包括脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
怕冷的女生,羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃,如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。
最后,希望各位小仙女们都能战胜体寒!
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