每天按按这里，胜过补药无数！健脾祛湿，消肿解痛，不用花1分钱-儿童城

每天按按这里，胜过补药无数！健脾祛湿，消肿解痛，不用花1分钱

时间：2018-08-08 20:31:23 来源：宠物治愈师作者：湿气点击：

导读：[db:简介]

很多人一到夏天就会感觉到全身乏力，而且手脚出汗，同时还会长痘痘，便秘，失眠多梦，关节疼痛等症状。其实这些症状预示着体内湿气过重了，体内的湿度超过了正常水平，那么就会导致五脏六腑功能发生变化，就会产生一系列的危害。所以千万别忽视了夏天的湿气，一定要采取正确措施来除湿，以免日久生病！

判断是否有湿气，看这3点就够了

1、看舌苔

“舌为心之苗，又为脾之外候”。若舌苔黄中带腻，则是体内有湿的表现，黄得越厉害，或腻得越厉害，说明湿邪越严重。如果舌苔白厚，滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度，伤阴了。

2、睡不够，食欲差

即使睡足了6～8个小时，早上醒来后仍然觉得很困倦、头昏、四肢沉重、不愿起床，甚至觉得头上有东西裹着、包着，让人打不起精神。

到吃饭时间却没有一点儿饿的感觉；稍吃点东西，胃里就胀胀的，甚至还隐隐有些恶心感。其中的原因就是体内湿气过重，导致脾胃功能较弱而造成的。

3、看大便

大便直接关系着身体健康，体内是否有湿，观察一下大便就可知道：大便颜色发青，不成形，形似溏泥，长期便溏，必然体内有湿。其中，大便稀溏、味轻，为脾虚生湿；大便稀水或带泡沫，为受风寒湿。大便虽成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，臭味重，也意味着体内有湿，是湿浊内阻化热的表现，因为湿气有黏腻的特点。若大便不成形的同时还伴有便秘，说明体内的湿气已经很重很重了。

老中医教你3招祛湿！

用热水泡脚的时候，可以在里面加点生姜片或者醋，都有很好的祛湿效果，泡脚有多大的好处，我想大家都知道，在这里我想提醒一下大家，泡脚也是有诀窍的，要一直保持水温在40度左右，不要低于37度，水高度没过脚踝，时间上保持30分钟就足够了，长期坚持，就会改善体内湿气过重，脾胃虚弱的情况。

2、饮食清淡

这一时期调养身体，我们需要“淡补”。意思就是要补得清淡、平和，总的来说，长夏养脾，饮食要清淡一点，大鱼大肉要适当减一些。多吃些，例如：白扁豆、薏米、红豆、冬瓜、茼蒿菜等；同时还要“润燥”，因为脾喜“燥”，凡是温性的、热性的食物都骗燥，所以能养脾，例如：姜、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香等，还有常见的蒸米饭时，有的锅巴，也能有润燥的功效，但是需要注意的是，千万不要吃的过多。

3、按摩脚底

我们身体所有的器官、腺体，均在脚底有相应的反射区，刺激相应的区域就相当于按摩、保健了相应的脏器。穴位相对比较小，不好辨认，但是脚底，基本上是个地方都是保健的要地，操作起来非常方便。

具体办法：每天晚上泡完脚以后先把脚捏底和脚面包括脚指头整个捏5遍，然后再重点按摩心区的脾胃区各10分钟。然后30分钟内喝200～500毫升温开水，有利于体内毒素的排泄。

它是“祛湿大师”

从中医角度来讲，湿气严重是有分类的，但是这种分类并非严格意义上的分类，很多人会发现自己既有湿热的症状也有寒湿的症状，就是这个原因。所以单纯的用某一种食材去湿气的话，很难达到理想中的效果。那么，有没有能够阴阳协调、标本兼治、全方面的健脾祛湿，调养身体，平衡阴阳两级的方法呢？那就是始于1895年的非物质文化遗产。