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【绿瘦小知识】减不下肥？那是你方法不够正确！

时间：2018-08-08 16:06:06 来源：绿瘦女人作者：碳水化合物点击：

世界上最痛苦的事情大概就是面对一堆好看的衣服，可是你却胖到一件都穿不下。现代社会，人们生活质量提高之后，肥胖的问题也开始逐渐变得严重起来。于是对很多爱美的人来说，减肥成了一直追求的“事业”。但是减肥的你可能会出现怎么样都瘦不下来的情况，所以小编今天给大家提供一些减肥小妙招。

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低碳水化合物饮食才是王道！

如果你想减肥，你应该从避免糖和淀粉开始。许多现代科学研究已经证明，低碳水化合物是减肥最有效的方法。低碳水化合物饮食的主要优点是它们会让你想要少吃，即使不计算卡路里，大多数超重的人在低碳水化合物饮食中所摄入的热量也要少得多。糖和淀粉可能会增加你的饥饿感，而避免它们可能会使你的食欲降至适当的水平。如果你的身体想要摄入适量的卡路里，你不需要去计算它们。

只有在饿的基础上才能开吃！

总是有人管不住自己的嘴，在饱腹的情况下也不断吃零食。而且他们可能也有错误的饮食观念：在害怕脂肪的同时减少碳水化合物的摄入。碳水化合物和脂肪是人体的两种主要能量来源，它至少需要其中的一种。避免碳水化合物和脂肪导致的饥饿，解决方法是吃更多的天然脂肪直到你感到满足。例如：黄油、全脂奶、肉（包括脂肪）、富含脂肪的鱼类、鸡蛋等。

选择食用“真正的食物”！

在低碳水化合物饮食中，另一个常见的错误是被特殊的“低碳水化合物”产品的营销概念所愚弄，有效的减肥低碳水化合物饮食应该基于真正的食物，比如人类几千年甚至几百万年以来吃的东西，例如肉、鱼、蔬菜、鸡蛋等。如果你想减肥，你最好避免食用含有大量碳水化合物的“低碳水化合物”产品。

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