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水果吃得越多越好？不，这些水果吃得越多让你越难受

时间：2018-08-08 16:06:05 来源：国花牡丹汇作者：水果点击：

我们知道世间万物所有的事情都是物极必反，所有的东西都逃不了这个法则。现在人们越来越懂得多吃蔬菜水果的好处，人们只知道水果营养丰富，却不知道怎么吃，每天吃多少都是一脸懵逼的状态。还有的人因为蔬菜比较苦涩，就不喜欢蔬菜；又怕缺失营养，就选择香甜可口的水果代替蔬菜补偿营养得失。

有人就会问这样可以么？这当然不可以，因为从人体均衡的角度讲吗，人体需要碳水化合物，蛋白质，各种矿物质和维生素等多种营养成分；但是水果中的无机盐，粗纤维的含量都比蔬菜少，而且绿叶蔬菜中的保健功能是不可忽视的。而水果中缺乏脂肪蛋白质等营养物质，所以水果并不是万能的。

到底哪些水果是不可以多吃呢，一起盘点一下吧！

1. 香蕉具有通常润便的功效，好多女性为了加肥爱美就喜欢空腹吃香蕉，其实这样是不对的。香蕉中含有大量的镁元素，大量吃香蕉的时候尤其是空腹吃香蕉，会使血液中的镁元素的含量升高，形成人体血液内镁，钙的比例失调，对我们并没有好处，得不偿失。

2. 我们老家有一种桃李下吃死人的说法，因为吃杏的时候就感觉不到饱，具体怎么说我是记不清了。杏有强烈的酸性，他能分化人体内的钙，及卵白质等。这些物质如果损失的过多的话，身体的各种弊端就会显现出来。同时，胃里面的酸液过多的话只会引起消化不良。

3. 柿子里面含有铁多发柿胶酚，胶质和单宁等，这些物质碰着较多的胃酸会形成不溶性沉淀。沉淀的如果颗粒小的时候，会随着粪便排出体外；但是如果摄入过多的话就会形成大量沉淀，就不是那么容易排出来了，可能还会在胃里形成梗阻现象。特别是不适宜在空腹的时候吃大量的柿子，因为空腹的时候胃部的酸浓度非常高，有形成胃结石的危险。

4. 枣的营养丰盛，又是一宗常用的中医良药。但是枣吃多了是会上火的，会引起口腔溃疡，就可能变益为害。

作为一种天然的营养品，不少的水果中含有人体所必须的各类营养物质。但这并不代表吃得越多越好，凡事都有量那么小伙伴们你们还知道哪些水果不可以多吃呢？

【绿瘦小知识】减不下肥？那是你方法不够正确！

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