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养血管就是养命, 多吃这些“清道夫”食物，血管不堵也不硬

时间：2018-08-08 16:06:10 来源：鹏尚阁说美食作者：血管点击：

我们每一个人从20岁开始，血管垃圾便开始沉积在血管中，从30岁以后，沉积的胆固醇速度明显加快，50岁以上的人，近80%的人正在饱受血管垃圾的侵扰。堵塞血管的罪魁祸首，就是血栓，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。正常状态下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，很可能随着血液流动而移动。

姬松茸的主要成分为核酸、亚油酸，这些成分能清理人体血液中的垃圾，降低胆固醇的含量和血液黏稠度、很好的预防脑中风、高血压、动脉粥样硬化和脑血栓等。

玉米是一种老少咸宜的日常主食，富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。对于人体脂肪及胆固醇的正常代谢有一定的帮助，能减少胆固醇在血管中的沉积，从而起到软化动脉血管的作用。

枸杞子富含亚油酸、亚麻油等成分，具有明显的降血压、降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。

小白菜中含有大量粗纤维，能与脂肪结合，防止血浆胆固醇形成，促进胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，保持血管弹性。

葡萄是生活中人们经常吃的水果，它的营养十分丰富，研究发现，葡萄阻止血栓形成的功效比阿司匹林更好。经常吃些葡萄，可以有效的清洗血管，排出血液垃圾，软化血管，让血管弹性十足，预防心脑血管疾病的发生。

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